忘记一个恨的人和忘记一个爱的人同样困难，所以，不要轻易去恨一个人。恨一个人毫无意义，那只会苦了心、累了身。为了让自己过得幸福快乐，还是将那些爱恨情仇统统都忘记吧。

当你总是纠缠在恨中无法脱身时，你可以冷静下来仔细思考一下，想一想，在我们怨恨他人的时候，我们自己又会从中得到什么呢?回答只能是： “让自己受到更深的伤害。”

而当我们学会了忘记所受到的委屈，学会了忘记对他人的怨恨，最大的受益者肯定就是我们自己。

当我们忘记了怨恨，便会顿然惊觉，原来我们一直耿耿于怀的那些不公和委屈，其实不过是一些微不足道的小事，因为这些委屈在我们的一生中是那么渺小，那么不值一提。同时我们也会深深体会到，抛掉了对他人的怨恨之心后，温暖的阳光便会冲破重重阴霾直接照入心间，让我们如获重生般欣喜雀跃。学会不怨恨，是我们应该具备的重要的生活能力。

如果还是执意不肯忘记怨恨，那么我们也就否认了自己还拥有宽容豁达的心，因此我们内心也会更加强调自己“受害者”的角色。如此一来，心中对他人的怨恨会不断升级，我们自己所受到的伤害同样也会由此而升级。

忘记对他人的怨恨，是一种智慧。抛弃怨恨之心，内心承重的负担也会随之荡然无存，从而感受到一种难以言喻的自由和轻松。

他是一位颇有成就的副科长，在企业里兢兢业业地工作了近30年，就在他临近退休评正科长时，他的各项条件都已足够，岂料，该企业的总经理却在关键时刻不给他开“绿灯”,让他一生为之奉献的工作没能有一个完美的结局。为此他心里对那位总经理怨恨不已，直到很多年后，他心里的那种愤恨仍然不能平息。

就这样，因为心情不好，原本应该安享晚年生活的他，却老是感到身体不适。曾经去医院检查过，也服用了大量的药品，但情况还是没有好转。

后来他的一位做心理医生的老同学知道了他的事，就开导他说：一个人只有做到忘记怨恨，才能从不快的痛苦中解脱出来；否则，无异于拿别人的“错误”惩罚自己。他听后心情就豁然开朗起来，终于忘记了那些怨恨，并主动去那位总经理家登门拜访。经过一番推心置腹的交谈后，双方的误解也就烟消云散了，他身体的不适也不治而愈，从此笑容常常挂在他的脸上。

是啊，人生在世，人与人之间都会频繁地接触，无论与陌生人还是自己的亲朋好友，谁又能避免磕磕碰碰的事情发生?世界本来充满矛盾，谁又能完全脱离相互之间的摩擦?在很多的武侠小说里面，缠绵悱恻的故事都是从仇恨中开始的，但最后都在爱的包围中慢慢开始忘却。李莫愁因为仇恨，处心积虑地报仇，背叛师门，成为一个魔女，在报仇后她却不知道自己的存在究竟还有什么价值；郭靖为了报师父的仇和欧阳锋纠缠不清，却又不断放弃报仇的机会，在欧阳锋真成了一个“疯子”后，他放过了欧阳锋，也完成了自己人格上的提升。 “恨”只能让一个人在狭隘中萎谢， “忘记恨”却能让一个人拥有人格上的崇高。