每个人的知识体系就像宫殿一样有楼层，不同的楼层中有不同的房间，这就组成了一个人的知识系统。比如，你的大学专业知识是一套知识系统，在工作领域掌握的各项技能又是另一套知识系统，所有不同的知识系统共同组成了一个大的知识体系，这就是知识宫殿。

在这套知识宫殿的大体系下，每层楼有不同的房间，一个房间就是一个小知识点，房间与房间之间的关系共同构成了知识的关联。所以，学习的本质就是构建知识宫殿的过程，其中的关键步骤就是处理好新知与旧知的关系。

认知宫殿的构建分为六个步骤：

第一步，了解知识宫殿的总量。 总量就是你所有知识的总和。

第二步，搭建知识宫殿的结构。 比如，每一层的知识体系是什么，楼层与楼层间的关系是什么。

第三步，掌握知识的学习程序，即先学什么后学什么。 很多人在学习中并没有掌握学习知识的基本程序，给自己知识宫殿的搭建增加了难度。

第四步，知识的关联。 是指每层楼的每个房间之间的关系。比如，针对演讲与口才这项技能，人的魅力与他的语言之间是什么关系？你的手势、身体姿势会不会成为演讲与口才必备的“房间”，这就是认知关联。

第五步，了解知识的内外联系。 这意味着，有些楼层之间可能有关联，有些可能没有关联。

第六步，了解知识的动态和变化。 任何知识在你的知识体系中都有一个从新知到旧知的过程，它是一直变化着的。所以在搭建认知宫殿的过程中，你需要从动态的角度对知识进行管理。

那如何处理好旧知与新知的关系？ 比如，你新学了一门学科知识，就要学会把旧有的认知与你的新认知相融合，让知识宫殿扩容。融合也分为融合与不融合两种。当你的新知进入大脑，用你的认知信号进行判断时，你会发现，有时新的知识没办法融入知识宫殿中，因为此刻你的大脑处于一种不兼容的状态，这时就需要你扮演好提问者的角色。提问后，请相关导师为你解答。当你得到答案且想通后，自然就能把新的知识融入旧有认知中。

比如，在我的“好口才训练营”中，除了训练学生演讲的能力，我还设计了“成交学”的相关知识学习。很多同学刚开始不理解，好口才与成交学有什么关系？如果你做过和销售相关的工作就会知道，当你面对客户时，你并不能百分之百地保证客户会为你买单。我有的学员是做保险、微商的，他们告诉我，很多客户其实对他们抱有成见。对成交来说，好口才是必备的技能。好口才的应用是需要很多场景的，我在北京师范大学开过一门公选课“实用演讲与口才”，当时我的授课对象是大一到大三的学生，因此我讲授与演讲相关的知识就不会讲到成交学板块的内容。而我的线上“好口才训练营”课程是讲授给职场人的，他们当中80%的人都是从事销售工作的，因此我要根据大家的需求，把这些内容增设其中，为学员们的实践服务。

对演讲本身来说，在台上演讲是一种场景，在台下把产品成功地卖出去也是一种场景。同理，对于难成交的客户，如何通过几句话甚至是不说话，就能让他乖乖买单？我解决此问题的灵感是受到新浪微博副总裁王雅娟教师的启发，她也是“下班加油站”的导师。我采访她的时候，她说自己一直从事销售工作，而且在销售的过程中从不给对方打任何折扣，而每一次合作，顾客都觉得她很真诚，信任她，愿意跟她合作。她能做到不打折也会顺利地让对方排队和她合作，这就是她所理解的成交学。不用说太多话，但是因为我懂你，最后我也会跟你成交，这是一种简单、易懂的关系。所以，好口才有很多种应用场景，成交学是其中之一。

观点会塑造大脑的新知，产生和旧知的融合。所以，旧的认知在与新的认知融合时，如果发生不兼容的情况，希望你学会向他人提问。

我推荐你使用提问三步法。

第一步，你同意对方的哪些观点，为什么同意？

如果你能回答出这个问题，就会以正面的方式帮助自己构建知识宫殿。比如，训练好口才要学习成交学模块，我的一个学生就很同意这个观点。她认为，现在即使不去做销售工作，也可以在生活场景中用到其中的方法。从这个角度理解，成交学的本质就是物与钱之间的关系，对方觉得合理了，这件事情就能成交了；如果不能体现出物的价值，对方就不会与你成交。

第二步，你不同意对方的哪些观点，为什么不？

比如，有些人不同意我指出的演讲需要个人魅力的说法。为什么不同意？她们认为，没有魅力的人也可以做好演讲。那就要分析，什么是有魅力的演讲者？至少在他演讲的那一刻，他的状态是吸引人的。试想，如果一个人在演讲的过程中，所有听众都无聊到低头看手机，这就不是一个具有魅力的演讲者。

第三步，如何应用这些理论，要用什么样的方法？

比如，如何将精力管理和时间管理的方法应用到你每天的工作、学习中？你可以通过前面提到的精力波点图和时间的评估法则图找到应用场景，完成对自身的反馈。

要记住，学习的目标是自我成长，自我成长是实现你终极目标的必经之路。

应用本节介绍的提问法，完善自己的学习过程。

学会知行合一：重复是一种力量

当你走进“极北咖啡青年创新加速器”教室时，一抬头就能看到四个大字——知行合一。在我看来，知行合一是一种力量。如何实现知行合一，如何把所有想到、学到的事情变为你的行动？

去做，就意味着你开始用行动代替学习本身。 很多人在学习的过程中只做到了“了解”，但我希望你学习完精力管理，能把这些知识变成你的行动。比如，你开始养成运动的习惯，这一项好习惯可能会让你终身受益。

但有人会说，让我做一两天还行，不停地重复做，我就坚持不了了。而我在本节就要讲如何把重复变成一种坚持的力量。

第一，循序渐进地做。 比如养成一个好习惯之后要及时总结方法，再攻克下一个。

有人说，荣誉就是滚雪球，如果你获得了第一个，只要你持续努力，后面的也会接踵而至，这句话也适用于做事。你刚开始也许并不能做好一件事，但只要持续去做，在第一件事取得成功的基础上，你就会慢慢迈向其他成功。

前面我提到过我的甲状腺多处有结节的问题，当时医生们都让我做手术，而我给了自己150天的康复期，最终我奇迹般地康复了。我是自己的救助者。我从创业以来，积压的最严重的一个问题是情绪管理能力极差。我基本每天都要发火，经常感觉浑身都有无名怒火在燃烧，并且没有食欲，总爱吃很辣的食物来刺激食欲。我甚至经常有一种全天下人都与我为敌的感觉。

后来我的医生告诉我，你不能再生气了，要做好情绪管理。我是做教育培训行业的，我深深地懂得一个道理——如果我自己治不了自己，就要让其他教师来治愈我。于是我接连报了好几个情绪管理的培训班。可是我听完所有课程后，还是没有什么效果。后来我还是用自己的方法治愈了自己，我用到了21—70—100—365的方法。

我准备了一个笔记本，上面列满了我想要的礼物，有包、手表、旅行等。我告诉自己，从今天开始，除了日常开销，所有的购物都停止，要先坚持21天不生气，才能开始“买买买”。我甚至给自己想要的礼物排了顺序，打印了它们的图片，贴在我的书房门上，我每次走出去就能看到它们。我每天做到不生气后，都会给自己打个钩。我因为害怕自己坚持不下来，所以约了十几个女性朋友一起加入这个项目中，一起坚持“不生气”。每当有朋友生气后，我们会集体复盘生气的原因，从中吸取教训。

刚开始的21天是最难熬的。我要求自己不生气的天数达到80%以上。结果计划在第一天就夭折了。在一次工作谈话中，我的员工让我非常生气。当晚，我就在“人生错题本”上复盘自己遇到的问题。后来我发现，我的问题出在不能从他人的角度考虑问题。接下来，我的表现很好，一直坚持到第7天，又发了一次火。那段时间我正值感冒期间，生气使我一直咳嗽，一度失声。当晚我又拿出了“人生错题本”，好好反思。神奇的是，一直到第21天，我没有再发过火。我甚至还不断地劝慰群里的姐妹们不要生气。于是我立即给自己买了一个心仪的包，我开心极了！接着我就开始挑战70天、100天。我后来也把这种方法介绍给了我的学生。那段时间，我们的微信社群盛行着情绪管理励志计划。

第二，找到正向环境，让正能量萦绕在你周围。

患甲状腺疾病期间，医生对我说的最多的话就是，你应该多锻炼身体。那个时候的我自认为身材不错，而我始终有这样的误区，认为运动是与身材相关的，身材好，就不需要运动。我曾得意扬扬地说：“我这种人，就属于怎么吃都长不胖的类型！”写到这里，连我自己都在笑话过去的自己。

我还是迟迟没有展开行动。直到有一次我跟“下班加油站”导师洪明基教师一起吃饭，聊起关于青年大会的事情。他一直是“立德领导力”的捐资人。从成立到现在，他连续四年向我们捐助了资金。我们有大半年没见，我看他比上次见到的时候瘦了很多，也精神了很多，就问他原因。他神神秘秘地告诉我说，他自己已经沉迷于一项运动一年多。在我的追问下，他告诉了我他的“秘密”，这也是我第一次了解泰拳。我还记得那次他带我去训练，60分钟的训练结束后，我基本瘫倒在地，脸色煞白，感觉自己站不起来了。离开训练场时，我连拿包的力气都没有了。之后又在家里躺了3天。此时的我坚定地认为，这项运动不适合我。之后，过了几天，我“活”了过来。我给洪教师发信息说：“我想逼自己一下，你再带我去练练吧！”于是一周后，我又开始练泰拳，并且惊讶地发现，我这次没有那么累了。虽然也是瘫倒在地，但我休息了一会儿，还能爬起来。接着我就开始自己训练，从一周一次，到一周三次、五次。我曾经摸着自己的大肚腩，看着镜子里臃肿的脸、大腿和松垮的胳膊，暗暗下决心，就是你了——泰拳，我要跟你死磕！那段时间，我认识了好几位热爱健身的朋友。我每次逢人就问，你喜欢健身吗？我会在微信上打上一个特殊的标签——健身爱好者。平时感觉自己坚持不下去时，我就会看看他们的朋友圈。我甚至可以说，是那些朋友塑造了我。2017年“双11”时，我首次对自己打泰拳进行了直播。一年后，2018年“双11”，我带了一群小伙伴去直播泰拳训练。

三年时间，我看到了自己的成长。现在的我，拥有正向环境，被正能量包裹着，成了更好的自己。

第三，正向思考。

当我想养成好习惯的时候，如果我屡次失败，我就会在纸上写上一句话，这句话可以不断地帮我重复正向的记忆。我会在纸上写“我听到、我看到、我感觉到，而且我知道我是一个能够做到什么的人”。 这句话看起来很长，让我给你分析一下。第一，“我听到”一定是我自己说的话。第二，“我看到”一定是我看到的自己的行为。第三，“我感觉到”是我知道自己内心的想法。第四，“而且我知道”，这是指我是真正了解自己的。第五，“我是一个能够做到什么的人”，比如早起的人、能坚持运动的人，这说明不论是从外部的感觉，还是听从自己的内心，我都是非常了解自己的人，我知道自己能做什么。每天上班前可以读一遍，或默念，或大声朗读，甚至可以把它变成你的手机屏保，可以不断地通过正向的自我激励，帮助你养成好习惯。

当你坚持做一件事365天，其实它已经在潜移默化地影响你了。

很多同学跟我学习以来，养成了早起的习惯、运动的习惯、健身的习惯、阅读的习惯，我感到无比自豪。重复是一种力量，这种力量将你我连接在一起，我们就是彼此最好的环境。

试着写下你正向思考的方法，给自己不断的正向激励。