倘若希望重新获得自由，我们一定要将对其他人的，即使是一点点的憎恨感与抵触心理都要抛弃掉。纸上谈兵无法为我们带来任何的好处，犹豫不决也无法使我们获得解放。一定要首先学会放弃，这样我们才可以将问题的本质看清楚，并且进行正确地推理。一定要学会放弃，我们才可以免受憎恨感与抵触心理的影响。它们每次均会提醒我们一定要放弃，直至最后，将放弃变为一种习惯，使我们的神经更加强健、性格更加坚韧。

那么，请让我为您仔细地解释一下“放弃”一词的意义吧。

一切的憎恨感与抵触心理均会在某种程度上令我们的身体感到紧张。倘若我们将注意力集中于抛弃这些紧张感上，并且真心希望自己可以抛却隐藏于紧张感背后的抵制情绪的话，则可以发现肉体的紧张感烟消云散之后，精神与心理的紧张感也随之烟消云散。当我们真正将紧张抛弃了，我们就能够做到悦纳他人，宽以待人。

在我们将自己由他人的束缚之下解放出来的过程里，要尤其注意一个十分重要的问题，不要让自己变得更加愤怒。一个小女孩曾告诉老师说： “我前几天生气的时候，我非常希望自己能放松下来，不过我越是竭尽全力去放松，我就越感到生气!”“那时你就打算让愤怒的感觉烟消云散吗?”老师问她。“当然不是，白日梦的力量BaiRiMengDeLiLiang我才不会。”女孩马上回答老师。

当这个小女孩尝试着令自己放松下来从而摆脱因为生气所导致的紧张感的时候，只会令自己感觉更加愤怒；越是强迫自己放松，那么聚集在头脑里的愤怒感对她神经所施加的影响则越大。正如她所说的那样： “越是希望放松那么就越是生气”。后来这个女孩彻底明白了，她一定要真心希望将自己的怒火熄灭，这样才可以在抛弃愤怒情绪带来的紧张感之后有个好心情。yipindushu.com

我知道一位女士，她总是对某些人心存仇恨，这种仇恨导致的紧张感令她的精神时时刻刻处于病态之中。这根本就是一个感情问题：首先，这些人将她内心的平静打乱了；其次，他们同她本人所持的观点相异。她的怨恨感偶尔可以通过哭泣或者说些尖酸的话语的方式来得到发泄。将自己压抑的情感发泄完之后，她会重新自我封闭。倘若不认真地观察，只依靠她的言行人们会觉得她对任何一个人均怀着友善的态度。但是事实上，她一直处在紧张的病态之中。

怎样通过其他的方式来应付内心的紧张感呢?倘若她一生下来就身体健康，那么愤怒的感觉所导致的紧张感虽然不会令她生病，不过却会逐渐地将她的健康一点点地蚕食掉。然而，因为生性敏感而多疑，紧张则会令她久病难治。

“妈妈，我不能继续忍受玛利亚了。”女儿告诉妈妈说，通过仔细询问，妈妈明白了女儿“不能继续忍受”的实际上是玛利亚同她相异的做事方式。只不过，在某些时候，令人厌烦的行为和无法忍受它们的人相同，均让人感到厌烦。一个性格专横而尖酸苛刻的人尤其容易被别人的霸道和尖酸惹怒。毋庸置疑，她自己是绝对不会自我反省的。