排解压力，做主宰互作的女人工作中，遇到压力是很正常的。压力会把一个人压垮，也能转化为动力，关键在于如何处理压力。每个女人都是工作的主人，要善于排解压力，而不要被压力折磨得愁眉苦脸。

很多女人都有同感，初进职场时朝气蓬勃、信心十足，可是经过几年的职场打拼后，往往感到精力缺乏、疲惫不堪。工作总是没完没了，案头总是堆满了文件，忙得喘不过气来，更别提停下来喝口水浆成熟与年龄见关了；有时刚想歇会，上司那边又在催了；等等。整天累得疲惫不堪，结果职位一动不动，工资也不见涨，失眠、多疑、愤怒、抑郁等随之而来，对工作产生了厌倦，甚至是恐惧。其中，既有能力不足造成的力不从心，从而产生了心理压力，又有外部的竞争导致的心理压力。其实，在现代社会，职场压力已经与人们形影不离。有压力并不可怕，可怕的是没有应对的策略，既让自己遭罪，工作还不顺心。

30岁的阿美在一家公司从事媒体采编工作，主要内容是负责选题的策划和编排。对阿美来说，上班远比每天8小时难熬，因为除了睡觉休息外，她的心里都被工作的事填满了。每当第二天醒来，她经常会感到没有精神，四肢酸痛，可是每到晚上躺到床上后又觉得完全睡不着。去公司上班时，她一定要乘电梯，因为她的体质开始走下坡路，就连爬上几层楼梯都有点力不从心，感到两腿发软。她每天的感觉，除了累就是累，不管做什么都觉得累，连以前酷爱的逛街也落下了，没有精神也没有兴致。夜里，她经常睡到一半就醒过来了，脸色越来越不好。

25岁的晓静是广州一所知名院校的大学毕业生，担任一家海口国贸公司的项目主管。很多人都很羡慕她，年纪轻轻就取得了这么好的工作成就。不过，晓静自己却苦闷不已。她在这两年的工作中体会到的是身心疲惫，这使她渐渐变得沉默寡言，每天下班回家后感觉一点力气都使不出来，一句话也不想说，要么摊开杂志发呆，要么躺在沙发上闭目养神，当年刚开始工作时的热情全部消耗殆尽了。晓静自己也不想这样，只能无奈。其实领导还是比较关注她的，不时地给她机会，希望她能更加优秀。然而，现实往往是她越是想做好，越是做不好，这些压力将她折磨得身心俱疲。

根据一些专家研究，压力过大对人的精神有着很大的负面效应。首先，压力会导致情绪的恶化，使人产生焦虑、抑郁、不满、痛苦、闷闷不乐等消极情绪，从而开始厌世，对生活失去了兴趣，自制力也开始下降，变得动不动就发怒。有了这样的情绪，工作能力难免会下巾帼不让须看，在成功中感悟幸福降。再次，如果长期受到工作压力的困扰，一个人容易变得沉默、冷漠、轻率，即使还能处理好日常的工作和生活，但却难以处理好重大问题，只会显得束手无策，进而很有可能表现出草率来，一旦出现差错也不愿承担责任，造成个人或集体的损失或伤害。yipindushu.com

为此，排解压力是当务之急。针对不同的压力，有不同的排解方法。

(1)力不从心，循序渐进当力不从心时，说明自己还有进步的空间。此时，能感到压力是件好事，说明自己不甘落后。既然不甘落后，就得好好进取。随着能力的提高，压力就会消失。当然，新的压力又会出现。每克服一次压力，就会进步一次。

(2)学全分解目标，走好每一步当接到一个艰巨的任务后，难免有人会被吓倒，无端地把自己看小，把困难放大。于是，压力就产生了。毕竟，饭要一口一口地吃，事情要一件一件地做。不要被困难吓倒，要先做一个目标分解，把一年、一月的任务落实到每一天当中，如果每天的任务都能完成，每过一天，就向目标靠近一步，压力自然也会烟消云散。

普雷斯25岁的时候再次面临失业的打击，以前在君士坦丁堡、巴黎或是罗马，都受穷挨饿过。如今，在纽约这个充溢着富贵气息的城市，他更感觉到失业的痛苦。

普雷斯不知道该怎么办，因为他觉得自己的工作能力十分有限，能胜任的工作不多。他虽然会写点东西，但却不会英文。他整天徘徊在马路上，目的不是为了强身健体，而是躲避房东，因为他已经没有多余的钱来缴房租了。

一天，普雷斯与往常一样在大街上闲逛，忽然在42号街遇到一位金发碧眼的男子，他一眼就认出，那是俄国著名的歌唱家夏里宾先生。

普雷斯还清楚地记得，自己小时候常常为了观看夏里宾的演出而在莫斯科帝国剧院的门口排长队买门票。那时要想买到一张他的演※浆成熟与年龄见关出门票是一件很不容易的事。后来，普雷斯在巴黎当新闻记者，也去拜访过他。普雷斯认为以他现在的身份地位，夏里宾是不会认识自己的，然而出乎意料的是夏里宾却能清晰地喊出他的名字。

“还好吧?普雷斯先生。”夏里宾打招呼说。普雷斯敷衍回答了他的问话，心想： “我的境遇他应该一眼就能看明白的。”

夏里宾接着说： “我住在第103号街的宾馆，就在百老汇路转角，一起走过去然后到我那里坐坐怎么样?普雷斯先生。”

走过去?普雷斯一听就傻了眼，当时正是中午，普雷斯已经在路上闲逛了5个小时，现在又要他走那么长的路，岂不是难为他吗。

普雷斯说： “夏里宾先生，从这里走到你的居所还要走60条横马路口，是不是有点远啊?”“谁说的?”夏里宾轻松地说， “只不过就10条马路口而已。”“10条?”普雷斯诧异地看着夏里宾。

夏里宾坚定地说： “是的，只有10个路口，但我不是说到我的旅馆，而是到一家射击游艺场。”普雷斯听到他的回答有些不解，由于盛情难却，只好跟着他走。

很快，他们就到了夏里宾所说的射击游艺场，然后夏里宾又制订了下一个目标，他说： “现在，只有10条横马路了。”普雷斯仍然不解，还是继续跟着他走。

一会儿，走到了卡纳奇大戏院，也就是夏里宾说的第10个路口。于是，夏里宾就带着普雷斯去观看了周围的景物。几分钟之后，他们再次制订10个路口的目标，每到达一个目标就在当地欣赏一下周围的景观，就这样他们很轻松地就走完了60个马路口。

到了夏里宾的旅馆时，他满意地笑着说： “怎么样年轻人，这段距离并不太远吧?现在让我们来吃午饭。”

用餐之前，夏里宾将自己的用意解释给普雷斯听，他说： “我希望你能把今天的走路时常记在心里。因为，这是生活的一个经验：当你与你制订的目标之间，间隔一段十分遥远的距离时，不要担心，巾烟不让须看、在成功中感悟幸福你只要把精神集中在10条横街口的短短距离上。别因遥远的未来而烦恼，只注意未来24小时会使你发现不少的乐趣，就这样坚持不懈地走下去，终有一天会成功。”

有了任务分解，就不会把精力集中在总体任务上，而会脚踏实地，把每一天过好。过好了每一天，任务也就漂亮地完成了。

(3)把竞争当成练兵场，不打退堂转面临竞争的时候，往往容易产生压力。于是，有人不愿意迎难而上，打起了退堂鼓。这种做法是向压力妥协的表现，非常不利于自我发展。既然感到了竞争的压力，说明身边仍然有与自己同等优秀或超越自己的人，还有学习的榜样。如果想成为人上人，就该抓住这个机会，而不是向压力妥协。

一心大师刚刚剃度的时候，在香火鼎盛的法门寺修行。每天晨钟暮鼓，香客如流。一心总想静下心来，潜心修身，可是法门寺法事很多，时常让他心神不宁。虽然自己多年来非常用功，可一到谈经论道的时候，与寺里的众多僧人一比较，就体会出了自己与他们的巨大差距。

一心的一位朋友劝告他说： “法门寺名满天下，寺庙中藏龙卧虎，许多名贤在寺庙中都有了很深的造诣。你若想在此出人头地，肯定不容易。倒不如去一些偏僻小寺中阅经读卷，如此一来，你很快就会崭露头角的。”

一心思索良久，觉得朋友的话很有道理，于是收拾行李决意辞别师父。方丈清楚了一心的想法后，对一心说： “我们到寺后的林子里走走吧!”

当他们来到法门寺后那片郁郁葱葱的松林时，方丈指着不远处一个只有一些灌木和零星松树点缀的山头说： “它们将来的命运如何?"一心回答说： “大概只能留做劈柴了!"方丈又指着其中最高大的一棵说： “那棵树是那里最大最高的，它能做什么呢?”一心望着那棵乱枝纵横、歪七扭八的树说： “它也只能被人们当柴烧。”