从中医角度来分析，这是因为睡眠不足，造成女人血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。因为女人晚上不睡觉熬夜工作，肚子感到饥饿时，就会不由自主地拿东西吃，不知不觉就造成了进食过量。同时因为睡眠不足所导致的精神不振，会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗能量较少而发胖，并且这种脂肪会轻而易举地转移到腹部，形成大肚腩。

如何缓解“过劳肥”,恢复女人的心身健康呢?专家给出的建议是：不要给予自己过多压力，养成早睡早起的良好习惯；坚持每天冲冲热水澡，缓解疲劳；睡觉前最好不要吃夜宵，更不要暴饮暴食，三餐尽量按时就餐；每天最好抽出40分钟以上的时间做做健身运动，做到了这几点，就会远离职场“过劳肥”。

“只要心态好，多锻炼，身体就会健康。”身边的高龄人对于现在年轻女人花大价钱去买保健品、减肥，并不理解，他们只信奉“生命在于运动”这句老话。居住的小区，家附近的公园，都是户外休闲的好去处，何必花大价钱去什么健身房?而以工作为第一要务的年轻女人，由于陷于多赚钱的思想漩涡，已习惯了在电脑前熬夜，颈椎病、脂肪肝找上了她们时，她们还不自知。

工作固然重要，但健康永远是第一位的，健康是本钱。身处职场，女人要以健康姿态对待生活，遇到困难，及得打开心扉，让心态保持平衡，不要让工作成为心理负担；和谐的家庭关系，对女人健康的影响，也是不言而喻的；平时工作，要注意劳逸结合，保证足够的睡眠，并进行一些适度的运动；如有不适，尽早就医。

健康是女人事业的基础，只有心身健康，才能笑傲职场，把握幸福。yipindushu.com

适度运动，做容光焕发的自己影视剧里展现的各类名牌打造的优雅身影，精灵般飘逸于装修精致的办公大厦间，高薪带来的从容淡定，给白领女性的生活，镀上了一层令人羡慕的光环。几曾何时，白领女性一族，却因漫长的工作时间和亚健康的身体，覆盖着这层光环。

其实，要想改变这种精神不振的亚健康状态，最重要的，就是要坚持适度的运动。

“生命在于运动。”女人们在电脑前久坐不动的工作方式，不符合生命的意旨。运动，可增强体内的新陈代谢，可以保持体力不衰，让女人变得理性、积极；运动能使女人血液流畅，所产生的汗水也有助于清洁毛孔深处的污物，令女人容光焕发。

《吕氏春秋·尽数》说： “流水不腐，户枢不蠹。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”医圣华佗也指出： “人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。"老祖宗都强调运动对于人健康的重要。

所以，女人不要因为工作太忙，不要因为年纪增长，不要感觉到体力太差，就不参加运动。

清晨，当一缕金色的阳光，洒入我们惺忪睁开的眼帘时，我们就应该在运动中，开启一个新的工作日：调动起身体的每一个细胞，让肌肤在畅快淋漓的汗水中容光焕发，让身随心一起适时运动，抛开现实的种种烦恼，在运动中给负累的心放个假，或让所有女人就应该这样经营的压力与不快，随着一身赘肉带来的焦虑情绪，都随着汗水一起流走。

茹兰和老公王强，有房有车，衣食无忧。幸福的家庭生活，使茹兰在职场中更加自信，不久她就升为了部门经理。然而，她没有想到的是，随着工作的繁重，她小腹赘肉、腿部赘肉很快明显增多。

茹兰无可奈何，渐渐变得不快乐。如何帮茹兰在不节食、不吃药、不损伤身体的状况下，成功塑身?暗暗着急的王强，多了份愁思。

王强的心事，被“铁哥们”肖文看出端倪，在他再三询问下，王强有点不好意思地说出了自己的心思。作为“过来人”的肖文如释重负地笑了： “我当是什么大不了的事情呢，平时多运动就行了，比如饭后快步走、打打球，都挺有效的。”

王强按照肖文给的“运动秘方”,坚持晚饭后陪茹兰快步走，每个周末陪茹兰打球。王强真没想到，在球场中肆意挥洒汗水的茹兰，有着灵动的美，不仅身材一日日变得苗条有致，在运动中所呈现出的活泼率性，更是令她容光焕发。

两个多月过去了，在王强面前，身材一日日变得纤细的茹兰，一称重量，居然瘦了17斤!令她自己都不敢相信。

茹兰的减肥成功，令同事们美慕不已，觉得她又做回了从前那个漂亮的小姑娘；走在街上，也赚足了路人的回头率。精力充沛的茹兰工作起来更有动力，生活也更加有激情。

茹兰和王强，简直变成了童话里的公主和王子，欢声笑语充盈着家庭，生活甜蜜，温馨而浪漫。