女人在职场修炼的最高境界不是掌握独门技术,技术高超固然重要,但仅有高超的技术并不说明你是一个职场高手,高超的技术需要依托于丰富的人脉资源来发挥作用。这就是所谓的领导力范畴,一个优雅的职场女性除了具备丰富的技术技能之外,还要掌握人际技能,这种技能的提升,通过换位思考可以获得很大的进步。
首先我们需要明白一点,不同意见,一定是因为不同的立场。
所有的内部问题,都是沟通问题。而所有的沟通问题,都是自我意识过强的问题。意见相左时,稍微考虑下对方的角度,没必要四目相对分外眼红,谁跟谁都没有私仇啊。
学会换位思考,理解别人这么做的原因,互相为对方着想,控制好自己的情绪,放下追究这件事的责任,以解决问题为中心,双方一起努力将问题解决掉,弥补损失,这才是解决问题之道,才能促使双方统一起来。
常年行走职场的女性懂得,解决问题比追究任何的责任显得更加实在和重要。
【如何进行换位思考呢?】
换位思考,不是替对方想想,而是站在对方的角度想,再说细点,是把自己代入对方的角色去想,这个时候我们看待问题的角度就会完全不一样,之前难以理解的事情就会变得情有可原。
要做到有效的换位思考,必须做到以下几点:1.从出发点着想很多时候,我们意见的不统一,都是源自各自代表的利益和出发点不一致。比较典型的矛盾组合就是市场营销和销售团队。以花钱为主的市场营销工作人员,跟以卖货赚钱为主的销售人员几乎有着天然的矛盾。
销售团队的人总会明里暗里地抱怨,你们营销部总是乱花钱,可做的事,又看不到什么效果。而营销部的人则会嫌他们鼠目寸光,没有战略眼光,有些钱是做长远品牌建设的。但实际上双方都没有错,只是缺乏对各自出发点的认识,从公司整体效益来看,这并不冲突。
【2.从大局着想】
即使在工作中,自己认为领导批评有错的时候,不要冒然反驳,而要冷静思考,或许领导有他自己的考虑。要树立大局意识,多从对方角度想问题,主动诚恳地接受批评,也要有自我批评的勇气。与人发生矛盾时,不要总把目光盯在他人身上找原因,也要从自己身上查找问题。
【3.欣赏他人】
身为职场的人,工作的需要避免不了要与很多的同事、合作伙伴打交道,而每个人身上都或多或少会有些缺点,当你发现的时候,不要用放大镜去放大他们的缺点,而要用望远镜去欣赏他们的闪光处,这样才能更利于你们的友好相处,还会让你不自觉地向着别人的长处学习。
由于每一个人的文化水平和自身所具备的素质不同,所以对于同一个问题,其看待方法也是各不相同的,在你的眼中别人的优点可能会是缺点,缺点也可能会是优点。所以,不要刻意去抵制别人的缺点或是指出别人的不是。发现了别人身上的优点一定要懂得去欣赏,而不是去在意人家的缺点。有时同事之间的小小的摩擦就是在这些优点与缺点中建立起来的。
所以,在与同事相处的过程中,就要多去用欣赏的眼光看待别人的优点。这样有助于改变你自己内心的想法,消除那些偏激的或是不利的想法,去战胜自己心中的邪念,也有利于给别人一个工作上的支持,使其精神上更加饱满。
4.己所不欲,勿施于人这是非常重要的一点,如果自己都不喜欢的事情,就不要强加给别人。强人所难之所以非君子所为,原因就是它是一种不道德的表现,违背了道德的行为是不被人接受的。同事之间的相处,若有这种行为,是不为人所接受的。
一个部门的同事能够和平友爱是一件令人愉快的事情,为什么要把彼此之间的关系搞得那么紧张呢?大家既然有缘在一起共事,理应互相照顾,互相帮助。如果大家都能多一分爱心,给同事一些温暖,用真诚的心对待他们,你获得的也将是真诚。不要强人所难,让别人做他们不愿意做的事情。
尊重别人的意愿,不强人所难,让别人体验到满足需要的乐趣。既然你不愿意满腹委屈地做自己不愿意做的事情,就不要强人所难。换位思考一下,让彼此均感受一份温馨。
健康是我们生命的源泉,是所有事业的先决条件,也是女性优雅快乐的基础。有了健康的身体,女人才是鲜活的,灵动的,充满魅力的。养好身体是我们参与生活,展示和塑造女性魅力的第一步,也是最重要的一步。
一个优雅的女人,就好像一件艺术品般耀眼出众,她的美既有内在也有外在。而外在最重要的就是拥有优美动人的体态。那种举手投足之间散发出来的优雅神韵时常令人回味无穷,难以忘怀。
女人的体态美到底有多重要,举目四望无数女性在追求瘦追求健美的大流中就能感受一二,都说,身材能反映出一个人的修养,“如果你缺失了这种修养,那你变形的身材和你早衰的颜值,会让你的心在一直都看脸的残酷现实中无力,没有优秀又富含正能量的内在可拼”。
女人的气质再温婉动人,如果没有优美的体态,仍然是一种遗憾,一个在各方面都很出色的女人,如果身材上有所缺陷,她优雅的形象也会大打折扣。
随着年龄的增长,女人的肌肉含量每年都在流失,再加上生育,体重增长几乎是所有女人都不得不面对的苦恼。这时,管理好我们的体重成了保持优雅外在形象最基本的要求了。
市面上管理体重,塑造好身材的方法可谓五花八门,但是不管哪一种方法,本质上都脱离不了一个原则:总摄入量和总消耗量。
也就是我们人体每天摄入的热量低于我们每天消耗的热量时,才能达到瘦身的目的。如果要保持,就让两者处于一个基本平衡的状态就可以了。yipindushu.com
但是,多数女性都在减肥的道路上苦苦挣扎,而且走了不少弯路,健康遭受损害,体重甚至增长更快,这都是没有科学管理体重的后果。
第一,了解自己的身体要做好科学管理自己的身材,就一定要树立正确的态度,要知道世界上胖子那么多,减肥真的是靠一天几个苹果或者天天几杯酸奶就能达到目的的吗?别做梦了,所有的美丽都是在健康的基础上建立的,所以在减肥这件事上,我们也一定需要明白,健康第一,随之而来的才是美丽。
首先要明白自己是哪一种胖,很多女孩其实并不胖,只是体脂率比较高而已,这种情况下一味地节食做瑜伽跑步是没什么作用的,甚至可能让我们的肌肉含量下降更快,皮肤松松垮垮,即使瘦了也不好看。
所以在行动之前,我们一定要搞清楚自己的体重是不是在养出来的美丽合理范围内。大家可以参照下面的数据给自己一个初步的评测。
国际通用的人的体重计算公式,以及身材比例计算公式:标准体重(男)=(身高-100)(cm)×0.9(kg)缺失的优雅课标准体重(女)=(身高-100)(cm)×0.9(kg)-2.5(kg)超重:大于标准体重10%小于标准体重20%。轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%。中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%。重度肥胖:大于标准体重50%以上。
标准体脂肪:体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}正常女子=19-24看看你属于哪一种,然后再给自己制订合理的计划。
第二,科学的吃上面说到了,只要做到"摄入热量"低于"消耗热量",体重就会呈下降趋势。所以不要过度减少热量的摄入,这样会让身体的基础代谢跟着降低,还容易反弹。我们要做的是,把每天摄入的热量控制在合理范围,又保证全面的营养,才能瘦的更健康持久。
添食物前,等待10分钟你的胃需要一定的时间才能给大脑“我已经吃饱了”的信息,所以细嚼慢咽有助于在大脑得到指令前避免吃下多余的食物。等待10分钟,如果你仍然觉得饿的话,就用蔬菜和水果沙拉来补充吧。
高蛋白,少碳水中国人的饮食结构都是碳水化合物比较多,通俗一点就是主食为主,蛋白质类的食物又偏少,这是一种很容易引起发胖的饮食习惯,想要做到不挨饿地瘦下去,不妨增加高蛋白质类食物,比如鱼、虾、鸡胸肉等的摄入,每天减去一顿主食,用粗粮或者蔬菜代替,一段时间后,皮肤也会变好。
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