生活中，有的人活在过去，有的人活在未来，却很少有人懂得活在当下，品味当下这一刻的滋味。

“我从前的创伤在我心里留下了太多的阴影”,“现在的日子太糟了，多想回到儿时无忧无虑的时候啊”,我们总是如是抱怨。“今天他很爱我，明天呢，他还会在我身边吗”,“未来我会变成什么样子，能获得成功吗，能拥有梦想的生活吗”,我们也常常这样希冀和慨叹。

无数的疑问与追悔令我们的内心充满了烦恼，但仔细想想，我们所感受的忧虑与痛苦，有多少是源于当下这一刻、是为了今天的生活呢?很少。大多数的痛苦和烦恼，不是来自过去，就是因为未来。

我们似乎总想活在过去，为过去生命里曾发生的事耿耿于怀、郁郁寡欢，哪怕明知那些事已经离开很久不再回来，我们还是觉得不甘心，还要将今天的时间用在回忆、追悔与假设上。我们也总是不断地关注着未来，为了自己和孩子将来的生活忧心忡忡，设想这个又怀疑那个，搅得自己不得安宁、不堪重负。

然而，事实的真相是，我们终究只能活在此时此刻，活在这里，活在当下。一个人只有在当下才能真实地活着，不论是昨天还是明天，都不及今天来得真实可贵。过去的毕竟已经过去，未来的毕竟也没有发生无从把握，如果因为过去和未来，我们丢掉了当下，也等于是丢掉了这一刻的时间、这一刻的生命!

什么是活在当下?答案很简单：活在当下就是用心去体会眼前的每一个经历，品尝此时此刻的每一分喜怒哀乐。

该吃饭的时候好好吃饭，享受饭菜本身的美味；该睡觉的时候好好睡觉，让身心得到休息和放松；工作时认真投入，体会工作的乐趣；休闲时抛开杂虑，看一本好书，品一口茶的清香；全心欣赏天空的湛蓝、路边的美景，静心聆听家人朋友的话语，尽情地与孩子一起玩耍……活在当下，就是在这一刻，心无昨日挂碍，也不为明天忧虑，无论在做什么，都心无旁骛、专注感受。

活在当下其实是一种生活态度，是由我们自己选择的生活方式，是满足目前的生活状态，全身心投入正在进行的每一件事，体会最真实的瞬间。下面这个禅理故事就告诉了我们什么是活在当下：炎热的夏日，歇息时，禅师拿了一个西瓜出来切成两半，和弟子一人吃一半。

吃西瓜的时候，弟子问：“师父，您做的每一件事肯定都是有意义的，您现在跟我分享这个西瓜，是在教我什么道理吧?”禅师未发一言，继续吃着西瓜。弟子啃了两口西瓜，忍不住又说道：“师父，您的沉默是不是要让我自己思考——我吃西瓜所体会到的快乐到底在西瓜里还是在我的舌头上?”禅师依然沉默地吃着西瓜，什么也不肯说。弟子心想师父没说话就是说自己说对了，于是继续兴奋地说：“师父，我想我已经知道答案了。您是不是要告诉我，那种快乐是爱的行动，存在于我们中间，没有西瓜就没有快乐的载体，没有舌头……”“够了!”禅师终于出声打断了弟子的喋喋不休，“只有真正的傻瓜才总是认为自己很有智慧，将每一件事都想得那么复杂。西瓜很好吃，这就够了，你不要再打扰我吃西瓜了。”

因为天热所以吃西瓜解暑，原本是一件很简单的事情。因为只有一个西瓜或者整个西瓜禅师吃不完所以分一半给弟子，也是一件很简单的事情。吃西瓜就吃西瓜吧，放开自己的感官，细细品味西瓜的清凉可口，不想也不追问，体会这一刻的轻松自在，不是很好吗?偏偏故事里的弟子想了太多也问了太多，整个过程里一直在说话，不仅自己没有好好吃西瓜还打扰了禅师品尝西瓜的美味。

不要把希望全寄托于明天，把握当下的感受活在当下，感受当下这一刻的美好，就是如此简单的一件事。就像小孩子，玩的时候全身心地玩，笑的时候尽情笑，哭的时候也放开了哭，很少为昨日的事情烦恼，也很少为未来的事情忧虑。孩子们总是很容易快乐，就是因为他们懂得如何活在当下。

遗憾的是成年的我们增加了年龄，却往往丢失了这种生活智慧。我们的生活似乎常常是忙碌的、混乱的，心头装着太多的欲望和挂虑，明明身体在这里做着什么事，心却不知飘向了何处，玩乐的时候记挂着工作，工作的时候又惦记着家事，总之是弄得自己吃而不知其味、睡而不得安寝，无法静下心来体会生活的一刻，让这一刻得到应有的善待与珍惜。

其实我们都明白，时间在不停的流逝之中，那么为什么要让今天、让这一刻因为已远离的过去和不确定的未来白白消失呢?我们用现在可以把握的时间去打捞过去的岁月、做白日梦、空想未来、追问一些不必要的事情，就是在亲手扼杀今日的好心情，这样生活是不能体会到风清月白的自在无碍的。

当然，活在当下并不意味着完全抛弃过去或者不计划未来，而是说我们不要对过去已发生的一切作无谓的计较与思维，也不对未来做不切实际的猜测与空想。如果一个人昨天遇到了让人烦恼的事，今天事情已经过去却仍然念念不忘，他就不是活在当下。如果一个人不根据自己真实的情形去计划安排未来，而是空想着“如果那样就好了”等等，他也不是活在当下。所谓活在当下，就是说对过去的一切不再执著计较，对未来会发生什么也不做无谓的想象与担忧。这样才能认真过好每一天，用今日的努力创造美好的明天。

有一只刚刚组装好的新闹钟，被主人放在了两只旧钟的中间。在和新伙伴打了招呼之后，其中一只旧钟忽然对新来的小闹钟说：“现在，你也该工作了。不过，我真有些为你担心，要知道一年里你必须走完三千二百万次，这么大的工作量，你能吃得消吗?”小闹钟听了，惊讶地说：“天哪，要我做这么多的事，我不可能办到!”这时，另一只旧钟说：“别听他胡说八道。你不用感到害怕，只要你在每秒钟滴答摆动一下就可以了。”

小闹钟半信半疑。“真的这么简单吗?如果只是这样，那我试试看吧。”从此小闹钟坚持在每一秒钟都滴答摆动一下，一年时间不知不觉过去了，它果然顺利地摆完了三千二百万次!

小闹钟无法想象的庞大工作量，其实只需认真完成当下的工作便可完成。同样的，想要登上山顶只需在之前一步一步地爬上去，想要获得明日的辉煌只需在今日一点一点的累积。专注于当下这一秒钟，一心一意地做好手边的事，成功、幸福的人生自然就在时钟每一秒的滴答声中延伸。当我们不再纠结于过去和未来，内心中自然会升起智慧，懂得如何愉悦地活在当下，享受生命中的每一刻，让我们的生活快乐而安详。

有一个寓言故事说，黄昏时分，有一只公猴和一只母猴坐在同一条树枝上看落日。过了一会儿，母猴问公猴说：“喂，你说，当太阳落到地平线的时候，天空为什么会改变颜色?”公猴回答：“如果我们试图解释所有的事物，我们就无法生活。不要说话，安静地欣赏这美丽的落日吧。”

母猴讨了个没趣，讪讪一笑，很明显对公猴的态度感到不满。不久，有一只蜈蚣从树下爬过。

公猴突然问道：“蜈蚣，你是怎么协调好那么多条腿走路的呢?”蜈蚣说：“我还从来没想过这个问题呢。”“那你现在想想吧，我的妻子想知道答案。”

蜈蚣看了看腿，说：“我先移动这条腿，哦，不，我先向这个方向摆动我的身子……”整整半个小时过去了，蜈蚣也没解释清楚它是怎么协调多条腿走路的，而且他说得越多母猴越是迷惑不解。最后，为了赶路，蜈蚣不说了。可这时，它忽然发现，它竟然不知道怎么前进了!

蜈蚣绝望地喊道：“我的天啊，为了向你们解释我走路的原理，现在我都不记得怎么走路了!”

这时，公猴对母猴说道：“现在你看到追问和解释的结果了吧。你还是静静地欣赏落日吧。”

人生在世，有很多事情不必追问得太过详细，否则只会给自己带来烦扰，错过当下的美景。打破沙锅问到底的执著用在学术研究上是很好的，但不要用在生活中。

佛教著作《一切漏经》中指出，让人滋生增长忧悲苦恼的不智思维包括了如下不必要的追问：我在过去存在，还是不存在?过去我曾是谁?我曾怎么样?后来我又曾如何?我于未来将存在，还是将不存在?未来我会是谁?我会怎么样?等等。

说到底，妨碍我们活在当下的敌人是我们自己的头脑，是我们的思维方式。想要活在当下，有两个办法可以借助：一是让我们的身体帮助我们回到当下，比如摸摸自己的脸、手臂，感觉一下自己的头发，在心里对自己强调“我在这里”;二是借着呼吸回到当下，感觉自己一次次的呼吸，让所有杂念在呼吸中消散。

能活在当下的人是最幸福的，是真正懂得珍惜时间、珍惜生命，不让自己在明天为今天的错过而遗憾。我们选择的每一个当下，决定了我们的生活品质。

活在当下，让自己时时心存感恩，体会当下的宁静与祥和，快乐就在眼前。