活在世间，或多或少都有些忧虑，但有些人特别悲观。忧心忡忡的时候，最先浮上心头的总是最糟的打算。我们以为自己在思考和分析问题，实际上是在牛角尖上钻进钻出，把一整天都给钻坏了，影响自己，也影响周围的人。

如果发现自己正忧虑重重，请在心情进一步恶化之前赶紧刹车，想想那些顺风顺水的事情。想和灵魂说说话吗?如果不想称之为祈祷,那就当是和一位好朋友谈心。

我发现，只要为自己祈求，不管是怎么样的处境，都会柳暗花明，仿佛来到能量与幸福的泉源面前，作家梅杰瑞·霍姆斯说，我明白了一个最古老最普遍的真理——在确认和呼唤上帝的帮助，在上帝赐予那帮助之前，我们已经接纳了那份帮助。学会祈求，我们将沐浴在祝福的光辉中。

神秘主义者史戴拉·泰瑞·曼有一套方法： 憧憬、祈求、相信、接纳。就按这个步骤来吧，祈祷或谈心，你会明白她的意思。

祈祷之后，可有朋友和你分担?如果没有，静静地坐下来，写出你的忧虑和烦恼，列出最坏的可能性。你最怕的是什么?如果真的发174● Part 8 ·开启一扇门，隔开两个世界生了，你会怎么办?如何应付?除了我不知道外还有其他想法的话，把它记下来。忧虑的原因之一是对未来的无力感，但如果已想好在最糟糕的情况下做什么，绝望就会减少。马克·吐温晚年说： 我这辈子总在忧虑一些从来没发生过的事。我们都一样。yipindushu.com

担忧未来会让你失去现在。关注一下自己的忧虑程度，如果它一整天缠着你不放，学学《飘》的女主角郝思嘉，对自己说： 现在我不想这些，明天再想。毕竟，明天又是新的一天。

【创造生活】

如果没有什么好创造的，就创造你自己吧!

【——卡尔·荣格】

生活高速成这个样子，都市人开始生病了，精神心理方面的书每个礼拜都有面世，妄图拯救大众。在这么多的创见与方法中，你如何找到适合自己的真理?你要选择哪一条精神之路?精神生活中，要注意的事情很简单，美国佛教导师杰克·库恩菲尔德在《心灵之路：走过险阻与承诺的精神生活》一书中说，我们要让道路与心灵相连……你问： ‘我走的是心灵之路吗?’没有人会替你回答。这个美丽而神秘的问题应该在我们的内心回荡，答案也就会在内心闪现。静下心来专注倾听，只用片刻，我们就会知道所走的是不是心灵之路。

对我而言，见证真实自我的转变是我所走过的最喜悦最完满的路。它是一条心灵之路,是认识神圣的创造力的起点。今年的八月，你或许也想用发现、回应、礼赞自己的创造力见证真实的自我，是不是?重拾自己的才能与梦想，创造真实的生活从不会嫌晚。

每个人都拥有一份不凡的礼物：通过日常生活彰显神圣意蕴的机会。这也是改变世界，重建世界的机会。只要拥抱自己的创造力，依循真实的道路，做饭、照顾孩子、编书、制作电视节目、缝制窗帘、画画、作曲、谈生意、写信都藏着人生的真理。

正如越南僧人、诗人和作家一行禅师说的： 自己的生活是体会真理的工具。

开启一扇门，隔开两个世界捕捉日子的网计划表能抵御杂乱与随意，它是捕捉日子的网……计划表是理智与秩序的代表，浇注意志，烧制成型，付诸实现。

【— 安妮·迪拉德】

一个朋友有个观点：最费心思的不是怎样去做，而是知道要做什么。

爱丽丝最近体会到了这点，她是义工，但几天前忘了参加义工年会，她对自己的记性太自信，认为用不着记下来，但那天她的记忆恰巧罢工了。

告诉你一个简单富足的方法，让你宝贵的记忆空间能空旷点，免得那些鸡毛蒜皮的小事占地方。这个星期天拿出日程表、纸、笔和一支画重点的黄色彩笔，坐下来，用20分钟列出接下来六天要做的事情，顺带想想往后三周要做的。

要编一张能捕捉日子的网，就得花点心思，想想一周内要做的事情，包括工作的和自己的私事。每周事务清单可以像下面的这样。

常规事务：会议、考察、市场销售、宣传、文案、计划、做账、研发、读、写、出差跑腿：银行、干洗店、图书馆、加油站、音像店、邮局孩子：学校、健康、学习、运动、接送、聚会、游玩约定：健康、美容、汽车、购物购物：食物、衣服、药品、家庭日用、礼物通信：账单、信件、邀请函、包裹、电话、传真、电子邮件屋子：打扫、洗衣、装饰、改进、烹饪、修理、娱乐、园艺家人：电话、探望、共进晚餐、一起郊游朋友：互致邮件、赠送生日礼物、出席派对、参加婚礼教堂和社区：清扫、义工、礼拜、集会个人：启发、自省、休息、恢复、放松、训练、遐思、教育、爱好.. .做了这许多事后，最后一项也是最重要的一项，等到属于个人的时候，可能已没有多少时间。解决的办法是把这一项移到最前头，优先考虑。每天用黄彩笔在日程表上画出一个小时，写上你名字的缩写，那是属于你的一小时，用来滋养自我。而事情一旦列入清单，不管是什么性质，都不必再为它多费神了，因为人的左脑(管逻辑的)很喜欢一目了然的清单!

然后，早晚查看一下清单。每做完一件，就用红笔画去一件，看着一片红的清单，你的心情会非常好。如果觉得自己没做什么事情，就列一张我做了什么的清单吧，你会发现你做的事情比想象的要多得多。

作家安妮·迪拉德相信： 你怎么过一天，你就怎么过一生。千真万确!

开启一扇门，隔开两个世界把握好时光有时候，屋子里其他任何电器，包括真空吸尘器，都比电视机更有娱乐价值。

【——哈瑞特·凡·霍纳】

你是不是超级电视迷，有空就坐到它跟前，大脑一片空白?大家都知道，电视看多了对小孩子很不好：消极，无精打采，容易厌倦，注意力无法集中，而且常会说自己不开心。你有没有想过，他们的妈妈如果电视看多了也一样。如果你是家庭主妇，是否有必要让电视在大白天响个不停?如果你在外有份工作，是不是想也不想就会打开电视?现在是不是该想想去做点其他的事情呢?艾莉丝·沃克说：惊诧于人们竟然愿坐在电视机前，让它无情地嘲笑自己的智商。一周看电视超过五小时的人都会同意她的话。

电视有一些好节目，如果真的想看，何不录下来改天再看?这样你就不受播出时间的摆布了。

这个星期，注意一下自己看了多少电视，试着把握好时光，做点其他更有趣的事情。作家芭芭拉·艾伦瑞奇认为电视的诱惑来自心灵深处的渴望： 丰富、崭新、有参与感的生活。

或许你应该试着过你所渴望的生活，但别堕入虚幻的影像之中，那没有任何意义。现实生活才是真实可信的。