许多人具有超群的天赋，最终却只获得了微不足道的成功，就是因为他们不善保养自己身体这部机器。许多人到了晚年感到失望，甚至连年轻时的1%希望也不能达到，就是因为他们不好好保养自己的身体，所以也就毁灭了成功的可能。

如果能够根据自己身体的需要，补充适当的食物、充足的水分、新鲜的空气和阳光，就能为人体这部机器的正常运转提供能量。在饮食和生活起居上，如果我们能应用自己的常识，维持适当的营养，过一种简单有规律、有节制的生活，那么我们永远都不需要服药。

很多人为了节省金钱，便剥夺身体上应有的营养。他们往往很仓促地吞一块三明治，喝一杯可乐，便算解决了午饭问题，他们以为这样既节省时间，又节省金钱。殊不知，如果他们走进一家好的饭店，从容地进一顿美味而有营养的中餐，而后休息片刻使身体能对食物进行充分的消化吸收，这才是大有裨益，这样做才是真正的“合算”。

上述那种“节省"的情形，反而是一种最坏的浪费。一个人最“合算”的做法，就是要积蓄大量的体力和精力，作为获取成功的资本。一个人如若剥夺了能给予我们生命力、体力与智力的食物和休息，无异于把一只能产金蛋的鹅杀死。

世间没有一样东西比我们的生命更为宝贵，我们必须不惜一切代价来保护它。健康的身体能够促进人们在工作上的努力，使得人们不断进步。许多人正是因为没有善待自己的身体，致使自己的身体机能减弱。

睡眠和营养的不足、户外运动的缺乏、工作过度，凡此种种，都是减弱修心使身心更强健体力、损害身体的主要原因。还有许多人的精力，浪费在愤怒、忧虑、怨恨以及琐碎的事情上。

如果你有志于成功，那你就必须慎用体力和精力，并且做到持之以恒。

人人都应当懂得，体力和精力是成功的资本。有了强健的体力、充沛的精力，即便赤贫如洗，也比那些拥有财富而把体力和精力消耗干净的人，富裕得多。与人的体力和精力相比，黄金钻石也是一堆无用的废物。至于房屋地产，更不能与之相提并论。

饮食得法，既可健身又能防病人的饮食得法，既可健身又能防病，可谓一举两得；若不得法，则“食得其反"。常见的饮食误区如下：(1)感冒时吃补品。

补品在人体内产生较高的热量和能量，可使患者体温升高，病情加重。此外，补品还会促进病菌生长繁殖，导致感染程度加重和炎症扩散。

(2)饭后马上吃水果。

科学研究指出，水果中含有大量单糖类物质，很容易被小肠吸收，但若被饭菜堵塞在胃中，就会因腐败而形成胀气、胃部不适。所以吃水果应在饭前1小时或饭后2小时为妥。

(3)喜用热油炒菜。

这是一种不科学的烹调方法。当油温高达摄氏200度时，会产生一种叫“丙烯醛”的气体。它是油烟的主要成分，对人体呼吸道有害。另外“丙烯醛"还会使油产生大量致癌的过氧化物。炒菜以八成热的油最好。

(4)吃豆制品越多越好。

营养学家指出，黄豆中的蛋白质能阻碍人体对铁元素的吸收。过量摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%,出现缺铁性贫血，表现出不同程度的倦怠、嗜睡等贫血症状，所以吃豆制品不要过量。有些人吃什么都讲求精细，如吃米吃精米，且淘米时反复搓擦，致使米的谷胚层被搓掉了，这就使维生素B以及铁、猛、锌等元素大量丢失。五谷杂粮以及粗纤维含量较多的食物，含有人体所必需的营养成分和纤维素，如红薯、南瓜等在国外已成为美食，且红薯中含有抗癌物质。纤维素是人体肠道内最好的“清洁工”,它可以清除肠内垃圾，缺少了它，人就容易患便秘、结肠炎、结肠癌等疾病。

(5)多用佐料调味。

据美国研究表明，胡椒、桂皮等天然调味品中有一定的诱变性和毒性。如多用调味品，可导致人体细胞畸形，形成癌症，会给人带来口干、咽喉痛、精神不振、失眠等不良反应，还会诱发高血压、胃肠炎等多种病变。因此，日常饮食中应尽量少用或不用佐料为好。

(6)喜欢爆炒食物。

这是一种不卫生的烹制方法。禽畜肉尤其是动物内脏携带大量禽畜病毒、病菌，爆炒时间短，病毒、病菌不易被杀死，有的病毒要烧煮10分钟以后才能被杀死。吃了不熟的食物，极易发生"人畜共患"疾病。因此，禽畜肉还是烧熟、烧透吃才安全。

(7)喜喝新茶。

新茶虽然叶色鲜活、味醇香爽，但饮用弊大于益。因为刚采摘的新茶，含未经氧化的多酚类、醛类和醇类物质较多，易引起腹胀、腹痛等症状，加重慢性胃炎患者的病情。

(8)吃水果可以减肥。

事实上所有的水果都含有糖分，尤其香蕉、葡萄、苹果等含糖更高，吃多了糖分，哪有减肥的道理?除了这些不良的习惯外，各种美食之间，有时会“相冲相撞”。如果将这些“相冲相撞”的食物同食，不但不会得到美食的享受，反而会损害身体，真是不可不防呀!