<<<第三章抑郁,扰乱心灵的“定时炸弹”——活在当下,一念放下万般自在暂时忘一忘,暂时放一放据说人死后灵魂会脱离肉体,到达黄泉,黄泉上有座奈何桥,奈何桥边有位孟婆,会给每一个死者一碗孟婆汤,喝了这碗汤,死者就会忘记生前的一切。
有位死者问:“我可不可以不喝这碗汤?虽然我有很多悲伤的记忆,但我不想忘记。”
孟婆摇摇头说:“这就是世人看不穿的地方——不彻底忘记,怎么能重新开始呢?”不忘记,怎么能重新开始?这就是生命的过程,生命中有一些事,明知多想无益,多说无益,只能平添烦恼,就是不能割舍,不能放弃,宁愿悲伤痛苦也不想抹去,有时候自己也想要想开,事情却还是横亘在那里,避都避不了。这时,“想要摆脱”倒成了抑郁的根源。
生命中铭心刻骨的东西,索性由着它存在吧,只是,当它已经影响到你的生活时,你就算不能像喝孟婆汤一样全部遗忘,也要暂时性地忘记一下,放一放,这种暂时性遗忘并不会减少你对这件事物的感情,只是为了让你更好地生活。
1.确立一个新的目标,让自己振作起来。yipindushu.com
如果抑郁来自旧目标的丧失,来自一次失败,那么不妨立刻给自己找一个新的目标,也许这个目标只是稍稍偏离旧目标的方向,也许是性质不同的东西,它都能为你注入新的活力,让你愿意打起精神,进行新95别和自己过不去-写给心灵的1O0个舒心安慰的尝试。
旧的路走不通,就选一条新的路,而旧路上曾有的喜悦以及旧旅程给予的经验能够伴随我们,让我们感觉生命的丰富。至于它带来的伤痛,可以暂时搁置,人生的路尚未走完,先去忙别的事,新的感受总能稀释旧日的心结,你并没有遗忘,你只是成熟了。
2.专注当下的事务,让自己忙碌起来。
暂忘抑郁,在大的方向上,我们需要寻找新目标,在日常生活中,我们要立刻专注手头正在做的事,一刻不放松,让忙碌的工作来转移自己的注意力。告诉自己,失败不算什么,自己正在做的事正是要弥补失败,要证明自己在未来依然优秀,要为自己再次挑战增加新的砝码。一旦你的心思被忙碌的事务占据,就没有时间为烦心的事物纠结。这种方法既能缓解抑郁,又不浪费精力,一举两得。
3.培养一个新的爱好,让自己充实起来。
理想和日常生活问题解决,我们再来谈谈闲暇时光,抑郁的人最好不要让自己闲下来,可以培养一种爱好,集中自己的业余时间和注意力,充实自己的生活。
人有爱好,生命就有了另一种可能,事业可以满足人的成功欲,爱好却能在更多方面发挥一个人的才智,满足一个人的娱乐心理,爱好没有什么目的,简简单单,会让人的心境变得平和舒缓。
暂时遗忘,就是不要过分逼迫自己,既然一切都会过去,我们为什么要跟自己过不去?让暂时遗忘缓解心中的伤痛,转移自己过分执著的目光,打开自己的生活圈子,看看生命其他的可能,尝试更多新鲜事物,接触更多优秀的人……杂技团来了两个新弟子,教练刚开始就先教他们走钢丝。两个弟子都没走几步就掉下来了。反复练习还是如此,最后两人都十常沮丧地站在地上,不知所措。这时候,教练走了过来,拍拍他们的肩膀说:“走,不停地走,直到你忘记了那条钢丝的存在。如果你忘了这件事,你就算真正学96<<<第三章抑郁,扰乱心灵的“定时炸弹”-—活在当下,一念放下万般自在会,就可以正式登台演出了。”
人生就像走钢丝,记得脚下那根线,就会患得患失,只有不停地走,才能真正登台演出,得到赞美和掌声。
有一天,暂时的遗忘会变成怀念,你也会因没有被抑郁打倒,没有虚度岁月,而为自己感到骄傲。
【成功是抑郁最好的药方】
唐朝有位叫孟郊的诗人,是个典型的抑郁症患者。年轻的时候,他每次去考科举都会落榜,想要当官又没有门路,他的诗句句透着孤僻和哀愁,后人用一个字评价他的诗作: “寒”。
46岁那年,他终于考中了进士,一时间,孟郊志得意满,当场写了一首诗:“昔日龌龊不足夸,今朝放荡思无涯。春风得意马蹄疾,一日看尽长安花。”
一次成功,过去的抑郁一扫而光,春风得意,长安放马,正是成功者的形象。
面对“抑郁”这颗“定时炸弹”,了解了它的起因,也知道了应对它的方法,最后,我们来说说抑郁的最好解药——成功。
应该说,成功是万能解药,它对解除抱怨、迷茫等心灵症状都有立竿见影的效果,在抑郁这个问题上也是一样,因为在成功面前,一切伤痛都97别和自己过不去-写给心灵的100个舒心安慰有了价值,一切过去都不必追悔。
伊东·布拉格是美国历史上第一位获得普利策奖的黑人记者,当同行采访他的时候,便询问他的获奖感受,他就在麦克风面前向大家讲述了自己的经历:“我是从过去的卑微中尝尽了苦头,才有了向前奋发的动力!”
"在我很小的时候,家里非常贫穷,我父亲是个水手,他每年都来来回回地穿梭于大西洋的各个港口之中,尽管如此,挣的钱依然不够维持全家人的生活!在这样的处境中,我曾经异常的沮丧,因为我一直都认为,如我们地位如此卑微、贫穷的黑人是不可能有出息的。抱着这样的想法,我浑浑噩噩地上学。可想而知,成绩也好不到哪儿去,就这样,就在自己设定的围墙中生活了10年时间。”
"有一次,父亲突然走过来对我说: ‘你现在长大了,应该带你出去见见世面,我希望你的生活能与父母不同,能摆脱从前的贫穷而有所成就。,”听了父亲的话,我就暗想: ‘我成就?怎么可能呢?我不过一直都是个穷黑人的儿子!”
“尽管如此,我依然听从父亲的安排,随他一起去参观了大画家凡·高的故居。”
“在这间狭小的屋子中,我看见一张小木床,还有一双裂了口的皮鞋。我当时十分惊讶,这位著名画家的生活居然是如此的简陋!我便问父亲: ‘梵高不是著名的画家,不是很有钱吗?他怎么会在这种地方住?’"“父亲对我说: ‘儿子,你错了,梵高也曾经是个十分贫穷的人,还没我们富裕,他甚至连妻子都娶不上,但是他依然没向贫困屈服!”
“这段经历使我对自己以前的看法产生了疑惑,我想:自己是否也可以从过去的碌碌无为中摆脱出来,而有些出息呢?梵高不也是个穷人吗?"98第二单抑那, 现配化及的 处的F件——活在当下,一念放下万般自在“他为何知道自己只不过是昨日的穷人而非现在、将来的穷人呢?第二年,父亲又带着我到了丹麦,我们游走于安徒生的故居之内,这里的环境比梵高强不了多少,我就更为惊讶了,因为在安徒生的童话中,到处都是金碧辉煌的皇宫,我一直以为他与他书中塑造的人物一样,都生活在皇宫里吗?父亲看着我意味深长地说: ‘不,孩子,安徒生是个鞋匠的儿子,你喜欢的那些童话就是他在这栋阁楼里写出来的。’直到这个时候,我们终于明白父亲为何要带我参观凡·高和安徒生的故居,其实他是想告诉我:不要在乎自己过去的生活如何贫穷,尽管我们都是穷人,身份很是卑微,但是这丝毫也不影响我们往后成为一个有出息的人!”
因种族受人歧视,因贫穷受尽生活折磨,伊东·布拉格的抑郁可想而知,难怪小时候会浑浑噩噩,直到他看到了梵高与安徒生的出身,看到了逆境中能够爆发的力量,他终于确定了人生目标——成为一个有出息的人。
成功后,他可以对任何一个人昂起头,不论对方是美国总统还是集团总裁,过去的抑郁他还记得吗?记得,他从这份抑郁中汲取过力量——这份抑郁如今已经成了光荣的回忆。
连抑郁都是成功的一部分,这才是真正有价值的人生。
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