<<<第三章抑郁，扰乱心灵的“定时炸弹”——活在当下，一念放下万般自在暂时忘一忘，暂时放一放据说人死后灵魂会脱离肉体，到达黄泉，黄泉上有座奈何桥，奈何桥边有位孟婆，会给每一个死者一碗孟婆汤，喝了这碗汤，死者就会忘记生前的一切。

有位死者问：“我可不可以不喝这碗汤?虽然我有很多悲伤的记忆，但我不想忘记。”

孟婆摇摇头说：“这就是世人看不穿的地方——不彻底忘记，怎么能重新开始呢?”不忘记，怎么能重新开始?这就是生命的过程，生命中有一些事，明知多想无益，多说无益，只能平添烦恼，就是不能割舍，不能放弃，宁愿悲伤痛苦也不想抹去，有时候自己也想要想开，事情却还是横亘在那里，避都避不了。这时，“想要摆脱”倒成了抑郁的根源。

生命中铭心刻骨的东西，索性由着它存在吧，只是，当它已经影响到你的生活时，你就算不能像喝孟婆汤一样全部遗忘，也要暂时性地忘记一下，放一放，这种暂时性遗忘并不会减少你对这件事物的感情，只是为了让你更好地生活。

1.确立一个新的目标，让自己振作起来。yipindushu.com

如果抑郁来自旧目标的丧失，来自一次失败，那么不妨立刻给自己找一个新的目标，也许这个目标只是稍稍偏离旧目标的方向，也许是性质不同的东西，它都能为你注入新的活力，让你愿意打起精神，进行新95别和自己过不去-写给心灵的1O0个舒心安慰的尝试。

旧的路走不通，就选一条新的路，而旧路上曾有的喜悦以及旧旅程给予的经验能够伴随我们，让我们感觉生命的丰富。至于它带来的伤痛，可以暂时搁置，人生的路尚未走完，先去忙别的事，新的感受总能稀释旧日的心结，你并没有遗忘，你只是成熟了。

2.专注当下的事务，让自己忙碌起来。

暂忘抑郁，在大的方向上，我们需要寻找新目标，在日常生活中，我们要立刻专注手头正在做的事，一刻不放松，让忙碌的工作来转移自己的注意力。告诉自己，失败不算什么，自己正在做的事正是要弥补失败，要证明自己在未来依然优秀，要为自己再次挑战增加新的砝码。一旦你的心思被忙碌的事务占据，就没有时间为烦心的事物纠结。这种方法既能缓解抑郁，又不浪费精力，一举两得。

3.培养一个新的爱好，让自己充实起来。

理想和日常生活问题解决，我们再来谈谈闲暇时光，抑郁的人最好不要让自己闲下来，可以培养一种爱好，集中自己的业余时间和注意力，充实自己的生活。

人有爱好，生命就有了另一种可能，事业可以满足人的成功欲，爱好却能在更多方面发挥一个人的才智，满足一个人的娱乐心理，爱好没有什么目的，简简单单，会让人的心境变得平和舒缓。

暂时遗忘，就是不要过分逼迫自己，既然一切都会过去，我们为什么要跟自己过不去?让暂时遗忘缓解心中的伤痛，转移自己过分执著的目光，打开自己的生活圈子，看看生命其他的可能，尝试更多新鲜事物，接触更多优秀的人……杂技团来了两个新弟子，教练刚开始就先教他们走钢丝。两个弟子都没走几步就掉下来了。反复练习还是如此，最后两人都十常沮丧地站在地上，不知所措。这时候，教练走了过来，拍拍他们的肩膀说：“走，不停地走，直到你忘记了那条钢丝的存在。如果你忘了这件事，你就算真正学96<<<第三章抑郁，扰乱心灵的“定时炸弹”-—活在当下，一念放下万般自在会，就可以正式登台演出了。”

人生就像走钢丝，记得脚下那根线，就会患得患失，只有不停地走，才能真正登台演出，得到赞美和掌声。

有一天，暂时的遗忘会变成怀念，你也会因没有被抑郁打倒，没有虚度岁月，而为自己感到骄傲。

【成功是抑郁最好的药方】

唐朝有位叫孟郊的诗人，是个典型的抑郁症患者。年轻的时候，他每次去考科举都会落榜，想要当官又没有门路，他的诗句句透着孤僻和哀愁，后人用一个字评价他的诗作： “寒”。

46岁那年，他终于考中了进士，一时间，孟郊志得意满，当场写了一首诗：“昔日龌龊不足夸，今朝放荡思无涯。春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。”

一次成功，过去的抑郁一扫而光，春风得意，长安放马，正是成功者的形象。

面对“抑郁”这颗“定时炸弹”,了解了它的起因，也知道了应对它的方法，最后，我们来说说抑郁的最好解药——成功。

应该说，成功是万能解药，它对解除抱怨、迷茫等心灵症状都有立竿见影的效果，在抑郁这个问题上也是一样，因为在成功面前，一切伤痛都97别和自己过不去-写给心灵的100个舒心安慰有了价值，一切过去都不必追悔。

伊东·布拉格是美国历史上第一位获得普利策奖的黑人记者，当同行采访他的时候，便询问他的获奖感受，他就在麦克风面前向大家讲述了自己的经历：“我是从过去的卑微中尝尽了苦头，才有了向前奋发的动力!”

"在我很小的时候，家里非常贫穷，我父亲是个水手，他每年都来来回回地穿梭于大西洋的各个港口之中，尽管如此，挣的钱依然不够维持全家人的生活!在这样的处境中，我曾经异常的沮丧，因为我一直都认为，如我们地位如此卑微、贫穷的黑人是不可能有出息的。抱着这样的想法，我浑浑噩噩地上学。可想而知，成绩也好不到哪儿去，就这样，就在自己设定的围墙中生活了10年时间。”

"有一次，父亲突然走过来对我说： ‘你现在长大了，应该带你出去见见世面，我希望你的生活能与父母不同，能摆脱从前的贫穷而有所成就。,”听了父亲的话，我就暗想： ‘我成就?怎么可能呢?我不过一直都是个穷黑人的儿子!”

“尽管如此，我依然听从父亲的安排，随他一起去参观了大画家凡·高的故居。”

“在这间狭小的屋子中，我看见一张小木床，还有一双裂了口的皮鞋。我当时十分惊讶，这位著名画家的生活居然是如此的简陋!我便问父亲： ‘梵高不是著名的画家，不是很有钱吗?他怎么会在这种地方住?’"“父亲对我说： ‘儿子，你错了，梵高也曾经是个十分贫穷的人，还没我们富裕，他甚至连妻子都娶不上，但是他依然没向贫困屈服!”

“这段经历使我对自己以前的看法产生了疑惑，我想：自己是否也可以从过去的碌碌无为中摆脱出来，而有些出息呢?梵高不也是个穷人吗?"98第二单抑那， 现配化及的 处的F件——活在当下，一念放下万般自在“他为何知道自己只不过是昨日的穷人而非现在、将来的穷人呢?第二年，父亲又带着我到了丹麦，我们游走于安徒生的故居之内，这里的环境比梵高强不了多少，我就更为惊讶了，因为在安徒生的童话中，到处都是金碧辉煌的皇宫，我一直以为他与他书中塑造的人物一样，都生活在皇宫里吗?父亲看着我意味深长地说： ‘不，孩子，安徒生是个鞋匠的儿子，你喜欢的那些童话就是他在这栋阁楼里写出来的。’直到这个时候，我们终于明白父亲为何要带我参观凡·高和安徒生的故居，其实他是想告诉我：不要在乎自己过去的生活如何贫穷，尽管我们都是穷人，身份很是卑微，但是这丝毫也不影响我们往后成为一个有出息的人!”

因种族受人歧视，因贫穷受尽生活折磨，伊东·布拉格的抑郁可想而知，难怪小时候会浑浑噩噩，直到他看到了梵高与安徒生的出身，看到了逆境中能够爆发的力量，他终于确定了人生目标——成为一个有出息的人。

成功后，他可以对任何一个人昂起头，不论对方是美国总统还是集团总裁，过去的抑郁他还记得吗?记得，他从这份抑郁中汲取过力量——这份抑郁如今已经成了光荣的回忆。

连抑郁都是成功的一部分，这才是真正有价值的人生。