每个人都应该自信满满地去生活玛丽觉得自己长得不够漂亮，很自卑，走路都是低着头的。

有一天，她到饰物店去买了一只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结很漂亮。玛丽虽不信，但挺高兴，不由地昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。玛丽走进教室，迎面碰上了她的老师。 “玛丽，你抬起头来真美!"老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到许多人的赞美。她想，一定是蝴蝶结的功劳。可在镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。不过，玛丽知道，她再也不需要蝴蝶结了。

这是一个真实的故事，这位叫玛丽的小女孩现在已经是美国HBO(Home Box Office)电视台的著名主持人了。

自卑是压抑自我的沉重精神枷锁，是一种消极、不良的心境。固执的自卑者总认为自己存在这样那样的不足。在他们的人生字典里，没有"自信"这个词。他们往往在困难面前退缩，在心仪已久的异性面前抬不起头，在有钱的朋友面前总感觉囊中羞涩。这些人一旦碰到困难，很容易认定自己一无是处。

常常感到自卑的人，内心深处往往对自己持有怀疑的态度。他们的自卑可能源于他们自认为形象不佳，或是自己家庭出身不好、经济条件比别人差一些，或是女朋友(男朋友)容貌不够出众。他们内心深处极度恐惧，担心这些弱点被别人看到，遭人嘲笑。自卑的人会臆测他人对自己的评价，“你长得可真够婉约的!” “你工作这么多年了，怎么收入才这么点啊?”“天哪，你的恋人长得可真朴实，不过跟你恰好般配。”yipindushu.com

换句话说，自卑让人低估自己的形象、能力和品质，总是拿弱点跟别人的长处比，从而感觉自己真的是一无是处，什么都不如别人。然后，就会越来越自卑，越来越抬不起头。概括地讲，自卑消磨人的斗志，软化人的信念，淡化人的追求，使人从自我怀疑、自我否定开始，以自我埋没、自我消沉告终，陷入悲观的深渊而不能自拔。

自卑还常常伴随着怠惰，这往往是为了替自己在有限的目标中苟活下去作辩解。自卑不仅容易使人的心理活动失去平衡，还会加速身体衰老，真是害莫大焉!

综上所述，我们需要放下自卑。只要放下自卑，每个人都可以在关键时刻发出光彩，从而改变自己的生活状态，甚至影响到别人。当我们学会欣赏和发掘自己，就会发现自己也是一座金矿，其中蕴藏着幸福和快乐的宝藏。接下来，我们介绍一些放下自卑的方法。

1.反复刺激和暗示自己“我可以"、 “我能行”放下自卑，就得学会欣赏自己、表扬自己。不妨把自己的优点、成绩、满意的事情统统找出来，在心中“炫耀"一番，反复刺激和暗示自己“我可以”、 “我能行”、 “我真行”。开始时可能会感到不习惯，但经过几件成功的事之后，你慢慢就会发现“天生我材必有用”,从而逐步摆脱“事事不如人，处处难为己”的自卑阴影，感到生命有活力、生活有盼头，觉得太阳每天都是新的，从而保持奋发向上的状态和愉悦的心情。

2.在认识缺点的基础上，找出自己的优势一个人如果只看到自己的缺点，表面上看起来是谦虚，实际上还是自卑心理在作怪。我们应该明白“尺有所短，寸有所长”,每个人都有自己的优势。如果我们能客观地评价自己，在认识缺点的基础上，找出自己的优势，并以已之长比人之短，就能激发自信心，从而奋力把自己塑造成优秀的人。

3.不要有太强的荣誉感和虚荣心，自卑与自傲看起来相距甚远，实际上却是孪生兄弟。一般来说，自卑心理强的人往往有过强的自尊心，他们心理包袱很大，不能轻装前进。在另外一些时候，虚荣心督促人努力奋斗，可一旦失败，就会产生更大的失望，内心所受打击也较平常大很多。我们必须明白，这个心理包袱是自己背上的，是“自寻烦恼”的结果。所以，我们需要丢掉虚荣心，把戴在脸上的面具彻底揭掉。

4.在众人面前显显眼，卡耐基说： “当众发言是增强人自信心的有效突破口。”这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在当众发言的情况下?如果是，请不要放过每次当众发言的机会。此外，还可以在乘坐地铁或公交车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过，并选前排的座位坐下，以此来锻炼自己，提升自信心。

5.学会从小目标做起，当一个人多次碰壁、屡遭挫折之后，很容易觉得自己是个无能的人，便会感到自卑，做任何事情都会怀疑自己。因此，做事情不要好高骛远，而要确立合适的目标，从小事做起，一步一步地去干那些自己能干的事，即采用“小步子”的方式来调适自己的心理。