疗愈，初听起来很像是疾病治疗和痊愈的样子，不过现在人们普遍接受的疗愈概念，连小孩子都明白那更倾向于放松、慰藉和舒坦的效果。根据世界卫生组织的调查，健康人仅占人群总数的5%;被确诊患有各种疾病的，占人群总数的20%;处于健康与疾病之间的亚健康状态约占人群总数的75%。目前人们也接受了媒体和医学界的分类，即人群分健康、亚健康和病患三大类：除了确实有实质性病变的人被称之为“病患”之外，现代人四分之三都属于亚健康状态。因此，疗愈，已经从先前的治疗状态推进到如今的预防控制状态了。这样看来，为了自己的身心健康，很多人都需要自CHAPTER工幸福航线：朝着那片最美爨光我防范，在症状转变为疾病之前，先行的自我疗愈可以帮助自己远离困扰和疾病。减压、防病、平衡身心，尤其是那些可以不必假手于人、简便易行的自我疗愈技巧，在繁忙的生活间隙，自我实施应用之中，让自己调节情绪、修复身心、明志怡情、滋养性灵，可以很好地舒缓紧张，调剂身心，减缓因生活中纷繁复杂、防不胜防的冲击可能带来的身体疾病和心理危机。

为什么我们周围很多人自感很受伤、自感需要疗愈呢?那是因为心头积郁的压力太沉重，需要排遣释放了。时代不同了，我们当前所处的生活环境和祖辈们生活的那个年代已相去甚远。“采菊东篱下，悠然见南山”的自在生活已不可多得，对更多人来说更犹如海市蜃楼般不可及。仅仅50年之隔，半个世纪之前的社会生活与当今已经天渊之别。那个时候社会发展缓慢而均衡，整体社会风气淳朴、厚道，生活的节奏相对今日来说也舒适而悠闲；二次世界大战之后的世界各国展现的是恢复生产、社会稳定、各地一派欣欣向荣的发展和复苏时光，人们的生活也蒸蒸日上越来越有品质；到了20世纪70-80年代，经过30多年的经济发展和财富积累，多国人民的生活水准实现了小康；在购买力大大提高之后，各种新生活标准下的现代科技进入寻常百姓家，家庭电气化、现代化之后的新生活方式在带给人们更多舒适之后，也促使整体社会节奏的加速；及至20世纪末21世纪初的时候，电脑和互联网开始渗透人们生活的方方面面。仅仅20年光景，世界已飞速跃入一个高速运转的后现代阶段。各种自动控制和可设定的电脑程式替代了低生产力的人工作业，精细化管理和全球化浪潮冲击旧有的生产和生活模式。整个社会发展的提速，让人类的生活节奏明显加快以便跟得上社会步伐。正是这种社会步调的催逼，让生活在现今时代的各个年龄段的人——从“不输在起跑线上"的幼儿到无法退休的老年，更不要讲每时每刻都被要求“提升”和跟上时代的中年人，都产生了挥之不去的紧迫感——高压时代就这样来临了。

虽然社会已经发展到了一个“高精尖”的电子时代，但是人类还是有血有肉的躯体，还需要吃饭、休息和放松；虽然那些高端电脑的运行最终还是为人类所操作和发明的，但是，普遍的机械化和自动化时代的降临，对于人类这种需要长期、不断提升学习才能够跟上社会发展的动物来说，现实还是残酷的。面对日新月异的社会发展，面对随时更新的观念、潮流和文化冲击，每个人都必须做出相应的调整以求跟进和改变，担心跟不上形势，担心被淘汰。由此所造成的内心压迫和引发的种种不幸福航线：朝着那片最美纔光适，造成的十分显而易见的普遍现象就是，近20年来大幅度增长的人们的身心压力，每年攀升的重大疾病发病率，以及世界各国爆发的令人惊悸的暴力事件。

翻开报纸，常常见诸报端的英年早逝的案例往往都和癌症、心脑血管疾病和肝肾疾病有关；与此同时，过劳死、心理疾患和自杀等社会问题，也常常触动人们的神经。很显然，过去这些属于专业医师和社会学家研究领域的种种问题，目前也常常促使寻常百姓更加关注自身的状态和安危，从而引发众生探索和寻觅现代生活方式下更好和更有品质的生活策略。美的疗愈只是其中的一种，借助于艺术形式，依靠自身主动的情绪调整和释放压力，进行个人身心平衡和精力、精神的恢复，重焕生机和活力的自我调节，这个现时出现的愉悦身心、放松复元的诉求，正是这种时代下的社会现状和生活现状的反映。

——很显然，"美的疗愈"是压力族尤其是现代城市人群自我修身、自我排解、自我疗愈的“治未病”防范手段，它是人们自我保护、自我修复、焕发身心的一种活力再生机制的应用。在这里，你可以借助任何一种你喜欢的艺术方式，包括音乐、舞蹈、书法、绘画、摄影等常见易行的艺术欣赏、艺术习练及艺术创造的方式，也可以采用与美有关的手工艺、园艺、旅行等关联方式，视个人的爱好和兴趣，来进行你喜欢的美的自我疗愈。最主要的，是选择你自己认可的方便易行的并且可以长期坚持下去的项目，来进行全身心投入、可以沉浸于其中的方式，作为自己陶冶身心、滋养性灵和唤起生机的疗愈载体。yipindushu.com

如前所说，疗愈的理念是包含着"治未病"的古代中医理念加上现代预防学说成分在内的一种新兴理论，之所以可以在当今为人们广泛追捧，是因为现代人通览综合各种学科，关注古今各种社会现象，注重人类自身学识和智慧增长，心灵与各类物质载体一并成长所带来的必然结果。从关注外在的物质繁华的获取，到关注自身内在的健康平衡生活，应当说这是人本身的进步和发展，是值得庆贺的事情。只有内外均衡发展的人生，才有可能实现其追求的幸福圆满。

在现代生活方式下的人们已经越来越多地省思生命的意义与快乐幸福的更高层面。更多的人从追求外在的物质转向探索自我和内心。对生命质量越来越多的关注，和在新的生活质量水准之下的反思，让更多人的心灵逐渐觉醒，体察内心的发展变化，也醒觉细微的偏离和失衡，然后以主动的调适来校正，使自己的内外在行为均处于良好可控态势之下。

总之，通过主动地向往、追求、实践、体CHAPTER 口幸福航线：朝着那片最美繼光验那些美好的情境和快乐感受，无论是去剧院看电影欣赏戏剧，还是听音乐参加舞会，抑或是挥毫泼墨、丹青书写，又或者种花种草、参加旅行观光看风景，都可以大大调动身心激发性灵，以投入的专注体验来沉浸其中。主动选择快乐或者有意避开某些情绪问题，达到消除疲劳、激扬精神、缓解压力、疏散郁闷的目的，从而享受心旷神怡、豁然开朗、宁静欣悦、再生向上的内在重焕，以良性的身心体验带来正向的生理促动和影响，让自身的生命节律保持宁静和谐，焕发出粲然生机。因此，所有主动投入的以美为载体的对人身心的疗愈形式，都可以让人从身心唤起中远离亚健康，远离疾病，进入一个趋于焕新的良性生命层次中来。

疗愈，在英文书写里，是heal(痊愈),另外2个接近的词是recover(恢复)和becomewell(向好);仅仅从三个词的字面含义，我们就可以看出来疗愈所能带来的效果。疗愈是一种目前全世界都有兴趣开发的崭新课题：如果我们可以在做某件事情的同时使自身得到一种额外的恢复焕新的功效的话，那是何等欢悦。更何况，通过自我观照、自我引导、自我控制，让我们人生中伴生的那些烦恼、怨恨、愤怒、悲伤、忧愁等各种负面情绪远离自己，用一种代价最小的方式，让自己快乐，让自己远离"看不见的毒气",修身养性、净化灵魂，把心灵从内打开，体验、接受和拥抱各种美好、爱和感动，用自己的身体内里产生的光和热温暖和愈合那些看不见的伤口，提升正能量，带自已到“纯阳上升”的良好状态里，是目前任何药物和技术都达不到的，如此曼妙享受何乐而不为呢?我非常高兴在这里给大家介绍“美的疗愈"这个概念。当你接受了这个概念，你学会用自己的方式让自己放松，学会一种技巧让自己活得更舒服、更精彩，学会换一个角度看世界，学会改变自己的不良习惯和生活态度，那么不用太久你就会发现，原来希望就在转角处，美好常伴你周围。疗愈之后的你虽然依然面对的是同样的生活环境和生活问题，但你有了不一样的感觉；一样的面对，却是不一样的压力和感受；居住同样的房子和拥有同样的财富，做同样的工作和同样的人共事，却能够在自己心中常有知足、安宁和快乐。一个内心常有爱和宁馨的人，在爱别人、爱世界的同时自己也是非常非常幸福的。

所以，疗愈是人生"由里到外"的一场“革命”,它的作用就是让你发现美好、选择快乐、拥抱幸福。它是你改变生活和改变命运的一把金钥匙。改变和改善命运并不难，超越只在一念间。