经受了挫折或失败，不少女人会感到沮丧，觉得自己事事不如人，内心有一种说不出来的滋味，焦虑、烦躁、苦闷，对事业、对生活失去以往的兴趣与追求。这种心理问题如果不及时排解，积聚严重的话，可能会引发抑郁等心理疾病。

33岁的丽娜在一家医疗单位工作，因为文凭比较低，几次评定职称都与她擦肩而过。这次虽然她特别用心地准备，但由于评定条件严格，文凭、学术成果与著作的限制，加上名额有限，丽娜还是没评上。

从此，丽娜像变了一个人，每天心情很难过，总是焦虑不安。在单位见到熟悉的人，赶快把头低下来，没有以前的微笑了，从不主动与人说话。下班后，她总是面无表情地往家走，简单吃点饭，早早躺下就睡觉了。yipindushu.com

一个星期后，出差归来的丈夫看到丽娜面色难看，情绪低落，很担心，赶忙带她去看心理医生。

一个女人，要善于呵护自己的身心，把事情看得淡一点。遇到不顺心的事情，不能钻牛角尖，更不能自暴自弃，任自己“消极”下去。否则，可能会伤害到亲密的家人。一个女人考会计资格证失败，整日郁郁寡欢，对即将高考的孩子不闻不问，使孩子心理受到影响，发挥失常。丈夫对此意见很大，总是严厉指责她。这个女人郁闷加剧，上吊自杀了。她的丈夫受了刺激，变得精神失常。孩子整日生活在阴影里，痛苦不堪。

人生的每一步就像一场赌局，你不可能总是赢家，也不可能总是输家。赢了，欢呼雀跃，兴奋不已可以理解；输了，捶胸顿足，痛心懊悔那也不必。失败虽然是一种打击，但是只要我们能走出沮丧，承受失败，学会坚强，不在失败的重压下灰心丧气，丧失斗志，愿意继续去尝试、去拼搏，那我们还是有机会达到目标的。

承受失败不是让你沉浸在失败的阴影中无法自拔，而是让你重视失败、吸取教训。一旦我们坦诚面对失败，那么我们就有勇气在被绊倒后重新再站起来。

【经济适用女的幸福智慧】

在2008年奥运会前，不少报纸都登出了杜丽和赵颖慧有望获得奥运首金的报道。其中分析，杜丽是04年雅典奥运会冠军，并且在雅典成名后4次蝉联了世界杯总决赛冠军，而赵颖慧在去年泰国世界杯上以超奥运会纪录的成绩夺冠。这次两人联袂出击，凭她们所具备的实力，拿奥运金牌没有百分百把握也相差无几。

然而，2008年8月9日，杜丽和赵颖慧在冲击奥运会首枚金牌时却未能成功，这让很多对其抱有希望的人感到遗憾。

其实，这次失败并非杜丽退步或者不够优秀，而是她背负的压力过大，在巨大的压力面前她失去了以往的平静，射击考验的不是人的勇气，而是参赛者的心态，心态不淡定，稍有波动，发挥失常就是很正常的了。

8月14日，杜丽从奥运会首日的失败中重新站了起来，虽然进入决赛前，杜丽仍被对手领先一环，但决赛中杜丽打出了101.3环的好成绩，并最终以总成绩690.3环创造了新的奥运会纪录，夺得女子50米步枪三种姿势项目的金牌。

我们常为失败而沮丧继而自我诽谤，说“我真郁闷""我真后悔""唉……”“真倒霉”“我就不能像某某那样……”实际上，这些随口或随心的对自己消极性评价的话，背后都或多或少地流露出失落自卑感。这时，我们需要做的是，有意识地补上一句话，如"唉，我在叹气，我挺失落的，起码我知道自己在这个事情上是有失误的，但也有做得挺棒的地方。”或者"我在为自己的错误开脱，自己犯错误的模样也挺好玩嘛"。陈述自己的心情，既否定又肯定，同时给自己一些自信。

此外，运动同休息一样重要，尤其在人陷入沮丧时，做运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质；二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。

总之，任何时候都不能对自己失去信心。机遇永远偏爱有真才实学的人，只要坚持不懈地钻研，肯于吃苦，就没有攻不下的堡垒。当我们失败时，不妨想一想林肯这句话——“此路艰辛而泥泞，我一只脚滑了一下，另一只脚也因而站不稳，但我缓口气，告诉自己‘这不过是滑一脚，并不是死去而爬不起来’。”