1、动物血

　　动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。其中猪血最佳。

　　2、果蔬汁

　　鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。

　　高解毒的果蔬有：樱桃、草莓、猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、柠檬、荔枝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡萝卜汁等。不同果蔬汁均有不同妙用，把各种果蔬汁混合榨取，其效最佳。

　　3、绿豆汤yipindushu.com

　　常喝绿豆汤，绿豆汤能辅助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。

　　4、菌类食物

　　菌类食物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

　　5、海带

　　海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大号排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚。

　　6、茶叶

　　茶叶含有茶多酚、多糖和维生素C等物质。现代医学认为，茶叶有解毒、加快体内有毒物质排泄的作用。

　　◆人体各器官的排毒方法

　　【肝脏排毒】

　　指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，情绪不稳定时则提示肝肝要排毒了。肝脏排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝脏的耐受性，除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力，食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。此外吃青色食物，可通达肝气，起到疏肝解郁的作用，推荐青皮橘子或柠檬，连皮榨汁饮下即可。

　　按压太冲穴，这是肝脏排毒要穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可，不要用太大的力气，两只手交替按压。

　　肝脏最强排毒时间为晚上23点~凌晨1点。这时你就应该熟睡了，千万不要熬夜。

　　【心脏排毒】

　　舌头溃疡、额头长痘、失眠、胸闷等则提示心脏要排毒了。心脏排毒方法首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。或可煮绿豆汤通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素。

　　按压少府穴，这是心脏排毒要穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间，按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

　　心脏排毒最强时间是中午11~13点。在这个时间多喝莲子芯茶能起到更好效果。

　　【大肠排毒】

　　大肠排毒是人体最基本，也是最重要的排毒，所以必须额外重视。大肠经的活动时间为早上5点~7点，清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用。有便秘需要排毒的童鞋可参考此文：便秘的终极解决方案！从今往后再无便秘烦恼！

　　【肺部排毒】

　　当你皮肤呈锈色，晦暗时，则提示肺部要排毒了。肺部排毒推荐百合汤（别煮时间过久）有很好的养肺滋阴的功效。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　按压合谷穴，这是肺脏排毒要穴。位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　肺脏排毒最强时间是早7点～9点，此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，在空气清新的地方练习深呼吸，先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁。

　　【肾脏排毒】

　　面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加，则提示肾脏要排毒了。早晨喝一杯温开水，充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。此外还要多吃黄瓜、樱桃、冬瓜、山药、等蔬果有助于肾脏排毒

　　按压涌泉穴，这是肝脏排毒要穴。经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（不包括脚趾），这个穴位比较敏感，别用太大力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右。

　　肾脏最强排毒的时间是下午5～7点，因此在这个时间多喝水会多有帮助。

　　此外平时记得不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。

　　【脾脏排毒】

　　虚胖、面部长色斑、白带过多、唇周长痘或溃疡，则提示脾脏要排毒了。吃酸助脾脏排毒。酸味食品具有健脾的功效，亦可增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

　　按压商丘穴，这是脾脏排毒要穴。位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做脾脏最强排毒时间是餐后。所以饭后走一走，可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。

　　【皮肤排毒】

　　每周至少进行一次使有氧运动，通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。

　　每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，可加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

心态养生最廉价

　　众所周知，出家人只吃素食，严重营养不良，但是平均寿命却高于普通人，甚至很多出家人的寿命已超过百岁，这又是为什么呢？

　　健康长寿有四条不变的法则，一是合理膳食，二是适量运动，三是平衡心态，四是充足睡眠。就出家人而言，第一条都不合格，他们饮食极其不合理、不均衡，但是后面的三条都良好，平时有固定的运动和规定的休息时间，尤其是第三条心态方面，他们是做到满分，这得以让他们健康长寿。

　　普通人平时绞尽脑汁、耗尽心血去实现所谓的想法、梦想和欲望，都想发大财、当大官、成名人，一旦得逞便飘飘乎不知所以然来，一旦梦碎，便沉迷不振或惶惶不可终日。总之，没有一天是正正常常、坦坦然然地度过的，正常的健康生活缺少正常的心态来保障，最后该活一百的才活到八十而终。

　　出家人抛弃情欲、远离功名、淡泊利禄，完全忘乎自我，没有所得，也没有所失。正因如此，才健康长寿，顺利过百岁。

　　当然，不是劝大家都去出家，而是建议大家不管什么时候，都要学习一下出家人的心态。用一个平和、平常的心态，来想一想生活中的事情，量一量生活中的道理，做一做生活中的事情……这时，你会发现，你的生活，又是一个宽阔坦荡的天空。

　　膳食，至少需要几样食材：适量运动，至少需要一双跑鞋；充足睡眠，至少需要一张木床；唯独平衡心态，不需要任何物质道具的参与即可创造性地完成健康任务。就冲着廉价，你我从现在开始，都保持一颗平衡心态，来喜迎人生中的惊涛核浪，来笑对生活中的花开花落。

每个人有自己的生活习惯，每一种习惯都会直接或间接的让人更加长寿或折寿。如果你的人生拥有这15件事，你或会更长寿——当你呱呱坠地时妈妈还很年轻、爱喝茶（死于心脏病和中风的几率最低）、每天散步半小时、不喝碳酸饮料等