推迟满足感，重设生命的次序推迟满足感，是自律的第一大原则。推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。

20世纪70年代，美国斯坦福大学附属幼儿园基地内进行了著名的“延迟满足”实验。实验人员给每个4岁的孩子一颗好吃的软糖，并告诉孩子可以吃糖。但是如果马上吃掉的话，那么只能吃一颗软糖；如果等20分钟后再吃的话，就能吃到两颗。然后，实验人员离开，留下孩子和极具诱惑的软糖。实验人员通过单向玻璃对实验室中的幼儿进行观察，结果发现：有些孩子只等了一会儿就不耐烦了，迫不及待地吃掉了软糖，是不等者；有些孩子却很有耐心，还想出各种办法拖延时间，比如闭上眼睛不看糖、自言自语、唱歌、讲故事等，最终成功地转移了自己的注意力，顺利等待了20分钟后再吃软糖，是延迟者。

在参加实验的孩子到了青少年时期，研究人员对他们的家长及教师进行了调查，发现：不等者在个性方面更多地显示出孤僻、易固执、易受挫、优柔寡断的倾向；延迟者较多地成为适应性强、具有冒险精神、受人欢迎、自信、独立的少年。两者学业能力的测试结果也显示，延迟者比不等者在数学和语文成绩上平均高出20分。

其实，这同我们传统教育中的“先吃苦、后享乐”的观念是一致的。只是，在日常的生活工作中，我们常常因忽视这一观念而导致生活陷入迷茫之中。

李菁是某跨国公司的产品经理助理。最近半年里，她的生活乱七八糟，疲惫不堪却不知道该如何去改变，于是，她找到心理医生，想让医生帮她看看，是不是自己的心理出了问题。

她对医生说，她最近的工作总是做不完，每天到了下班时间都发现自己有一堆儿的活儿没干。每到周末，也总是因为有很多工作没有完成而不能安心过周末，别人休息了自己还在加班。并且，这种情况越来越严重，最近一个月她几乎都没有休息日，无休止地加班，严重影响了她的生活质量。

医生问她，是不是因为最近的工作任务增加了。李菁无奈地说：“问题就是我仔细思考后发现工作任务并没有增加，我从3年前进这家公司做这个职位，一直到现在，工作内容并没有什么大的变化。按理说熟能生巧，我应该越做越熟练，可现在却越来越感到吃力了。心里越着急就越慢，我都快急死了。”

为了找到问题的症结，医生决定为她做个测试。医生的问题是这样的：假设你现在在沙漠中旅行，很渴很饿，突然前面有间屋子，里面有个慈祥的老太太。她给了你一杯水，同时告诉你，你可以现在喝掉这杯水来解渴，但是如果你能忍着不喝，等她回来，会给你带来美味的饭菜。说完她就走了，把你自己留在屋子里。你一个人面对着手中清凉的水，会怎么做?李菁的答案是；先喝水，解决了当前的问题，别的问题随后再想。

医生问：“忍耐住暂时的口渴，就可以换来美味的饭菜。为什么还是喝掉水，却忍受饥饿?李菁愣了一下，说：“我好像没考虑过，我只想着自己不能渴死，喝下那杯水就不渴了。至于肚子饿的问题，总会有办法解决吧。”

伴着测试的结束，医生终于找到问题的症结了。正如在沙漠中李菁选择喝掉水一样，在工作的李菁也有这样的倾向。在上班第一个小时内，她总是把容易和喜欢做的工作先完成，而在剩下的时间内，她则尽量规避棘手的差事，总告诉自己会有时间来解决的。这样，最复杂的工作就被推到了下班时。于是造成了每天下班时总要面对一堆没有完成的复杂工作。一天是这样的，一周也是，她总会把一周中最棘手的工作拖延到周五，不得不做时，才在周末加班赶进度。这是一个周而复始的恶性循环。

心理医生解释说：按一天工作七个小时计算，一个小时的痛苦，加上六个小时的幸福，显然要比一个小时的幸福，加上六个小时的痛苦划算。

认识到自己的问题，李菁调整了工作的顺序，不仅彻底克服了拖延工作的坏毛病，而且工作质量也有了显著的提高。

其实，我们都或多或少地存在这样不愿推迟满足感的心理。当问题降临的时候，我们总喜欢先处理那些容易处理的事情，我们潜意识里以为等待足够长的时间，问题就会消失。其实则不然，问题拖延的时间越长，非但没有消失，给我们带来的痛苦反而会更大。

在很多事情上，人们希望很快有结果是本性，但同样有些人在明知道人的这一本性的情况下，能将获得满足感的愿望往后推迟露，这是一个人的智慧和毅力!