竖条纹连衣裙，颜色鲜艳、吸引人眼球，而且显得身材修长。绿色丝绸质地的小礼服，显得华贵、青春。粉色系甜美可爱，女人味儿十足。芥末黄让人眼前一亮，提神。红黑搭配，是永远的经典。

白色，纯洁、高贵、优雅，彰显气质。

装点这个缤纷世界的，除了我们五颜六色的服装、配饰，还有丰富的追求与个性。女人，天生就是装点这个世界最美丽的色彩。

【脸蛋和身材】

段时间看新闻，看到已经七八十岁的老太太在走模特前步，从背影看，袅袅婷婷、修长苗条，宛如十八九。我心生艳羡无际，想若自己到那般年纪，也能保持这般较好的身材该有多好。yipindushu.com

女人，保持一个窈窕的身材，很重要。有多重要?如果让男人评选，在某种程度上，女人的身材比脸蛋更重要。

我们可以容忍皱纹爬上自己的脸庞，却一定要尽可能减掉自己身上的赘肉。

其实，除了疾病造成的身材走样，我相信，赘肉和脂肪其实是不难减掉的。

保持好身材，除了吃饭要注意外，锻炼自然必不可少。于是每天早上八点钟，我会准时去公园，和几位五十六岁的阿姨跳民族舞。无论是西藏舞还是蒙古舞，我们和着优美的音乐，跳得酣畅淋漓，这一天的心情也会非常舒畅。

这些阿姨们因为风雨无阻的日日锻炼，身材大多苗条，脸色也很红润，举手投足间，有一种说不出的柔美和自信，惹得过往的行人纷纷围观，加入她们队伍的人也越来越多。我因为受不了这种美的诱惑，也成了她们当中的一员。随着节奏感强的动感音乐，翻转、旋转、身体打开、收紧，做出最美最舒展的动作，有一种发自内心又贯穿全身的愉悦和舒畅，而且不一会儿就大汗淋漓了。这群一起跳舞的阿姨，大多数已经退休了，闲来无事，锻炼身体、陶冶情操就成了她们最大的追求。

美国总统林肯曾经说过： “一个人到了40岁，就应该为自己的容貌负责。”理由是： “经过40年的生活体验，从观念、情感、意愿到行为与人际互动，自己的相貌、气质、风度如何，当然不能再找任何借口来推脱责任。"而美丽身材不是通过外界所能改变的。虽然有一些女人通过节食使自己达到减肥目标，但如果节食不当，随之而来的是一些副作用，即：贫血、缺水等营养失衡症状。有关专家指出，控制体重的根本方法是饮食适度，营养均衡，坚持锻炼，增强自制力，培养良好的生活习惯。

据说宋美龄平常饮食非常节制。她平日特别喜欢吃水果、生菜，每天都会量体重，只要稍微重了些，立刻改吃青菜沙拉。如果体重恢复到标准以内，就会吃块牛排。她经常按摩，让全身血液循环通畅。她当年以95岁高龄，还能做10下仰卧起坐；即使躺在床上，也会做做上肢运动。

比比宋美龄，我们好多人是否会心生惭愧?有文化、有自制力的女人大多看上去都很有涵养，也很少发胖，因为她们绝不允许自己得过且过、放任自流。有好友从大学毕业到现在，体重一直保持在55公斤左右。她在饮食上确实很注意，有几点可以和大家分享：尽量少吃油炸食品；挑新鲜的食物吃；将容易使人发胖的佐料丢掉，如沙拉酱、糖等；不要把容易让脂肪囤积的食品，比如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。关于睡觉：要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循客观规律。

每天准时起床(包括节假日)。

即使失眠了，也不要老是躺在床上。该起床时就和平时一样起床。

白天尽量不午睡。

起床后稍稍做一些体育锻炼。进食定时，晚餐不宜过饱。

黄昏后尽量避免食用和饮用使中枢神经系统兴奋的食物、饮料和药物。

入睡前避免阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视节目。

入睡前有条件时最好温水淋浴、盆浴或洗洗脚。

入睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。

卧室环境要舒适，避免强光、噪音，温度适宜(18～20℃)要调整情绪，心情不好的时候是很难睡好的，必要时请心理专家来辅导。

只要持之以恒，注意生活中这些细节，增强自律，好身材就会持续到老。

【美国作者黛尔·海顿写了《美丽一生的五项法则》,是她认为能美丽一生的准则：】

展示你的美丽：注意仪容，展示真实的你；滋养你的心灵：为自己花时间，开发内心世界；呵护你的身体：为身体健康，创造能量与力气；开发你的智慧：吸取自身经验，认识自身智慧；联系你的亲友：与家人，朋友，社区保持联系。

美丽一生的法则教会我们从内到外地呵护自己，同时使我们不断成长，使我们活得更聪明，让我们认识使生活更美好的东西，鼓励我们积极进取。美丽一生不再是个梦想。