广义上的礼仪内容庞杂、包罗万象，工作时有商务礼仪，生活中有普通礼仪，就连上下电梯、吃饭走路都有专门的礼仪。哈佛教授把所有礼仪重新归纳，总结出了下面一些简单、普通而又行之有效的礼仪小常识，便于在修炼气质的时候学习。

【行动坐卧的小礼仪：】

站立的时候，要抬头、挺胸，以下颌微微收起为宜，不要鼻孔朝天，会有傲慢之嫌。面对长辈和领导的时候，也不要低眉顺眼，这样虽然看起来谦卑，却容易被人轻视。站立时双腿并拢，双脚成“V”字状分开，身体重量平均分配给双腿，双手自然向下，不要抱臂胸前，也不要插在口袋里。

行走的时候要步履轻松、自然，不要像行军一样走正步，双臂自然摆动，幅度不要太大，也不要太小。走路的时候更不要左摇右晃，几个人一起走路的时候，尽量不要喧嚣打闹，这样会给人留下不稳重的印象。

坐下的时候，以臀部3/4坐在椅子上为宜，千万不要坐到最里面，那样起立的时候会显得不雅观。女子入座的时候，要考虑裙角，先将裙子向前收拢一下再入座。入座以后不要踮脚，更不要跷腿，双腿自然并拢，以手扶膝即可。

下蹲时不要翘臀，也不要佝腰，上身尽量蹲直，头部可以略微低下，但不要埋头，起身的时候保持原样，动作不要太大。肥胖的人、腿部力量不足的人、患有腰肌疾病的人，除非必要情况，否则尽量不要下蹲。yipindushu.com

【迎来送往的小礼仪：】

一般情况下，握手时应该是年长者或位尊者先伸手，另一方及时呼应。来访的时候，应该是主人先伸手，告辞时是客人先伸手。握手时应面带笑容，握手力度始终一致，不能太轻，也不要握疼对方。

在介绍的时候，介绍的内容要包括对方的姓名、职业、职位，也可以简述一下对方的祖籍和履历。介绍的时间不宜过长，内容应该言简意赅。如果有多人需要介绍，每个人介绍的时间都应均等，不要造成厚此薄彼的感觉。

身为主人，要适当地降低身份，让客人感觉到你的热情。但也不能热情过度，更不能强求客人做一些他可能不喜欢做的事情。比如有些人喜欢把自己家的相册主动拿出来给客人观赏，其实这样并不是礼貌之举。

身为客人，要做到客随主便、入乡随俗，尽量不要把自己的特别习惯显露出来。比如到别人家用餐的时候，千万不要说“我不喜欢吃这个”“我不喜欢吃那个”,这样会留下矫情和不随和的印象。

【谈话时的小礼仪：】

与人交谈的时候，在谈话之初，应该说一些简单的问候。初次见面的时候，可以说一些"见到您很高兴"之类的话，以拉近彼此间的距离。在谈话过程中，要尽量使用敬语，虽然不要求咬文嚼字，但也不能话语粗俗、满口脏字。

如果在谈话中不小心说错了话，要及时说一句“不好意思，我说错话了",在得到对方的谅解之后再进行之后的交谈。在道歉的时候，一定要诚恳，脸上可以带着歉意的笑容，以示真诚。

待人要真诚，大呼小叫不可取，欣喜若狂不可取，更不能因为个人的好恶而甩给别人脸色看。遇到烦恼或者愤怒的事情时，要尽量稳定情绪，让心情平静下来，再继续交谈，千万不要带着情绪谈话。

交谈的时候，手势不要太多，必要的招手、挥手、摆手可以，但如用完美的气质点亮气场果总是手舞足蹈，会给人留下"没有城府""不稳重"的坏印象。在和人交谈的时候，拍肩、拉手等动作也不要有，更不能用手指着别人，这样会引起别人的反感。

【哈佛气场修习箴言：】

礼仪是气质的外部表现，完美礼仪的展现需要长期的修炼，在修炼的过程中，气场也会随之升华。礼仪的常识有很多，概括起来最基本的四大要素即“大方、自然、不急、不缓”。无论在何种社交场合，只要把握这四大要素，气场就会比较稳定而且易于融合。