怨恨、批评、内疚、恐惧是生活中最坏的4种习惯，我们身体上的病痛和生活中的问题正是由着4种习惯造成的。这4种习惯源自我们自己不勇于承担责任，总是把责任推到别人的头上、责备别人。

有许多人到医生的诊所去求诊，他们总是说他们这里不舒服、那里不舒服。但是，有些有经验的医生一听就知道他们心中一定压抑着许多不快乐的事情。经验证明，只要能够消除心中的憎恨心，很多疾病都能够化解，甚至癌症也能逐渐被拿下。也许你会觉得这难以置信，但是这种情况却是有临床根据的。

过去的事情已经过去了，我们没有办法改变那些已经发生过的事情，但是我们却能够改变自己的心境、改变我们对那些事情的看法和态度。如果我们现在依旧拿过去别人对我们的伤害来让自己痛苦，那是多么愚蠢的做法呀!

我们要常常会告诉那些有怨恨之心的人：“现在还来得及，现在开始化解你的怨恨之心吧!事实上这并不是一件难事。千万别等到你上了手术台、甚至临死之前才开始，那就太晚了!"宽恕别人吧，你可以做得到的。你能够宽恕别人的过失，别人才可以宽恕你的过失。

要想化解怨恨之心，先要消除恐惧之心。当我们恐惧的时候，我们很难做到集中意念，因此，我们一定要先消除恐惧，当你的所言所行都流露出从容的姿态，宇宙的力量就会帮助你。如果不改变自己，那么我们一辈子都会是一个无能的受害者，生活将黯淡无光。相反，如果能够消除心中的恐惧和怨恨，那么我们的力量会从四面八方而来，我们将转败为胜、拥有美妙的未来。

化解怨恨之心，几乎是解决人生所有问题的捷径，当我们面对困境停滞不前的时候，化解怨恨往往是我们最需要做的事情。如果我们此时的生活不顺畅，往往意味着过去发生的痛苦事件依然影响着我们，可能是过去的悔恨、伤痛、恐惧、内疚、责怪、愤怒，有时甚至是对于复仇的冲动。而这些都源自于我们没有化解怨恨之心。

只有宽恕别人，才能把我们的怨恨之心化解掉。爱是生活的良药，而宽恕是通往爱的途径，从现在开始，用宽恕之心对待你的过往。

在明白宽恕的重要性之后，我们就要去实践宽恕，下决心对所有伤害过我们的人说：“虽然你曾经伤害过我，但是我将选择宽恕，我将忘记仇恨，让你自由自在。”只是一句话，你放过了他人，同时也不再被仇恨所囚禁。